primeiro ciclo de oxandrolona - fotos - treino - dieta...

[melhores whey]

primeira semana de ciclo:

 

1. aumento de força consideravelmente bom

 

2. aumento do apetite (muita fome)

 

3. rigidez, melhora na aparência da pele

 

4. fortes dores de cabeça (quando vai aproximando do horário de tomar a segunda dose começa a dor de cabeça e permanece entre 2 a 3 horas, na noite do domingo (23) pra segunda-feira (24) sentir enxaqueca , não tomei medicamento algum pra mascarar, até pq queria  acompanhar a duração da dor).

 

5. um pouco de dores abdominais somente ontem dia 25.

 

no mais tudo tranquilo

Editado 26 de novembro de 2014 por melhores whey

[melhores whey]

Acompanhando.

valeu!

[melhores whey]

entrando na terceira semana do ciclo:

 

 

1. aumento de força continua muito bom

 

2. aumento do apetite considerável.

 

3. rigidez, apareceram algumas espinhas nas costas 

 

4. as dores de cabeça cessaram, não tomei remédio algum para eliminá-las, as dores abdominias também acabaram.

 

5. capacidade cardio-respiratória melhorou.

 

vamos às medidas:

                                        1° MEDIDA                                   2°SEMANA

PESO                                 58kg                                             60Kg

BF                                Em torno de 20                                EM TORNO DE 20

Cintura:                            72cm                                            71cm

Quadril:                           90cm                                            92cm

Coxas:                              57cm                                            58cm

Panturrilha                    38cm                                             37cm

Braço:                               28cm                                           28cm

 

 

lembrando que nessa 3° semana aumento a dosagem para 30mg.

 

no mais tudo tranquilo

[Mestre]

Legal continua firme ai.

[melhores whey]

Legal continua firme ai.

Continuarei! No meio da segunda semana dei uma desanimada, mas agora estou firme, em breve postarei fotos!

[Zikaue]

Acompanhando!

 

Bons ganhos.

[Zohx]

Manipulada a oxa ou algum lab!? Acompanhando!! Bons ganhos!! Depois posta ai essa receita do bolo de whey!!

[melhores whey]

Acompanhando!

 

Bons ganhos.

Valeu!

[melhores whey]

Manipulada a oxa ou algum lab!? Acompanhando!! Bons ganhos!! Depois posta ai essa receita do bolo de whey!!

O bolo é simples de fazer, você vai precisar de:

3 ovos (3 claras e 1 gema)

1 xícara de leite desnatado (ou de soja)

2 xícaras de farinha de aveia

3 colheres de sopa de açúcar (mascavo ou demerara de preferencia)

3 scoops bem cheios (ou 2 colheres de sopa bem cheias) de whey protein sabor chocolate

1 colher de sopa de cacau em pó.

3 colheres de sopa de manteiga ghee ou óleo de coco

1 banana

Bata primeiro no liquidificador somente os ovos e o açúcar em seguida acrescente o leite, a farinha de aveia, whey protein, cacau em pó, manteiga e a banana.

Após a massa apresentar-se homogênea, Coloque-a em uma forma pequena untada e leve ao forno previamente aquecido. Asse por mais ou menos 40 minutos ou até dourar. Polvilhe com canela em pó e sirva.

A receita rende umas 10 porções.

[melhores whey]

O bom dessa receita é que da pra levar pros lugares e não cair na tentação de sair da dieta! Breve posto mais algumas receitas!