Malhar em casa antebraço e biceps

[flamenguista]

qto custa tudo isso?

 

por enquanto o q posso é improvisar com essas pets mas preciso de exercicios para ombro, biceps e antebraço tudo em um

[Locemar]

Pode custar uns 400,00 um kit com barras, anilhas, halteres, se comprar usado. É melhor juntar dinheiro e comprar do que ficar inventando moda.

 

E não adianta dar desculpas que nao tem dinheiro, o seu corpo não vai mudar milagrosamente com garrafas pet cheias de areia. 

[flamenguista]

mas vai valer a pena mesmo? terei bons resultados investindo esse alto valor de 400 reais?

 

nao é desculpa, é falta de dinheiro mesmo, tudo hj em dia é dificil e apertado por isso pensei em improvisar

[Matheusbp]

nao.. vai pra academia e treina serio, come direito, suplementa e pode ser que vc tenha um resultado satisfatorio.. nao perde tempo e dinheiro com isso nao....

[Locemar]

mas vai valer a pena mesmo? terei bons resultados investindo esse alto valor de 400 reais?

 

nao é desculpa, é falta de dinheiro mesmo, tudo hj em dia é dificil e apertado por isso pensei em improvisar

Vou repetir pela CARALHÉSIMA vez.

 

BOM RESULTADO VOCÊ SÓ TERÁ NUMA ACADEMIA E COM A ALIMENTAÇÃO CORRETA.

 

Treinando em casa vc pode ter algum resultado, mas nao espere grandes transformações.

[flamenguista]

é como eu disse, eu nao quero ficar super musculo, só com um corpo parecido com o de cristiano ronaldo

[Locemar]

Sim. E vc acha que o Cristiano Ronaldo nao malha numa academia? Ou acha que ele faz exercício em casa com garrafas cheias de areia?

[flamenguista]

ele nao da preferencia a ter um corpo de fisiculturista, somente ganhar um pouco de massa e definir e é isso q quero

 

como perder barriga para aparecer os gominhos? caminhada todos os dias 40 minutos seca barriga?

[Locemar]

Pra ganhar um pouco de massa, ele também frequenta uma academia.

 

Pra barriga: dieta + abdominais

[flamenguista]

q dietra para barriga é essa? é muito dificil e caro segui-la? todos dias faço abdominal mas ela nao encolhe e sinto os musculo do abdomen duros