Usar oxandrolona

[ippo]

Realmente não saiu os prints.. usou doses bem leves, dava pra ter chegado ate 20mg sem problemas, talvez tivesse melhorado um pouco mais os ganhos.. Uma dúvida, tirou o bf antes de começar o ciclo? e qual era o objetivo na dieta? acho q houve erros na dieta...

[kari_38]

Bom dia Ippo, usei leve pq já tive problemas com o Stam e novamente mesmo com as doses baixas tive muitas espinhas.. Não fiz o Bf antes mas, bem antes estava com 23%... Vou fazer outro daqui 35 dias pois, entrei numa competição de ganho de massa dentro da academia "Dia D".

Gostaria de uma orientação a respeito de dieta, pois, tento fazer uma dieta equilibrada. Vou tentar postar novamente minha avaliação...

O objetivo de treino é ganho de massa... pode ser que errei na dieta mesmo...

Agora acho que consegui colocar minha avaliação mais tarde passo o treino e a dieta.

bjim

[ippo]

Kari acho que houve erros na dieta, ganhou pouquissimo peso e ganhou bf tbm ne?.. Se vc está retendo mto acho q seria interessante rever os carbos na sua dieta ai, deve ter algum carbo de alto ig atrapalhando.. Vc treina com personal? ou so pega o treino dele? tem q ver se vc está fadigando nesse treino tbm..

 

Sobre as espinhas tente tratá-las durante o ciclo com um sabonete ou algum creme algo do tipow, mais ciclando como vc já tem tendencia elas irão aparecer de qualquer jeito, tente se preocupar com ela depois do ciclo, se o caso for realmente sério use a isotretinoina (tem q ir ao médico pegar receita) que ela é a melhor pra espinhas sem dúvidas..

[Locemar]

É mais fácil você postar aqui toda a sua dieta incluindo a quantidade dos alimentos e horário das refeições, assim fica mais fácil pra gente avaliar. É complicado sairmos criando uma dieta sem conhecer a rotina da pessoa.

[kari_38]

Boa tarde, fiz novamente a biopedancia e os resultados melhoraram... aí procurei uma nutri que me passou uma dieta que estou começando essa semana. Estou treinando bem....  ela me passou HMB um sache antes do treino e uma formula cafeína anidra, ioimbina, esxtrato de gengibre, nicotinato de cromo. vou começar a tomar hj. Parei com a Oxi pq já deu 8 semanas. Mas devo voltar daqui dois meses. Achei que o inchaço já melhorou muito. % de gordura está 23 e o peso caiu para 62,6 Kg depois posto o novo resultado e a dieta.

Abços

[kari_38]

Boa tarde fiz novamente a avaliação e melhorei o % de gordura estou em 22% aumentei massa magra hj mais tarde vou colocar o resultado aqui. Apesar de ter parado com a Oxi estou tomando os pre- treinos que a nutri me passou... Novamente tive colica de rins  e tive que parar com o HMB e com a proteína por esses dias. Resultado de pouca água... Devo voltar a ciclar agora em novembro. Bom estou satisfeita com meu corpo mas quero aumentar massa agora...

bjim a todos