treinamento superslow

[Craig Titus]

Olha eu nao acredito muito nisso nao viu...quer ficar monstro mesmo tem que treinar serio sem essas palhaçada de treino de vagar...ve se o Lee Priest treina devagarzinho, ve se o Chirs Cormier treina assim é facil vai numa loja especializada em suplementos esportivos, roupas esportivas e etc e compra uma fita de treinamento de um desses monstros e ve se eles ficam assim treinanto devagar isso ai pra mim e marketing pra enche as academias de pessoas iludindo elas que treinando dessa maneira se vai ficar saradissimo...ai ai ai...

[Visitante PëRöN-Rj®²²]

30 min por semana naum é axagero ?

esse treino naum pode ser usado de normalmente numa serie ABC ?

como ouvi falar no fantastico esse treino é p/ quem tem pouco tempo p/ malhar , no caso me sobra tempo........

será q tem problema utilizar pelo metodo convencional abc , usando 3 exer p/ musc grande e 2 p/ pequenos........?

abraços.

[Palpiteiro]

Faça o treino do Chirs Cormier e seja mais um manezão pensando que vai ficar igual a ele.

Eu acho o treino superslow interessante.

Ele é bem intenso, e da um descanço legal o que ajuda no volume muscular, acredito.

Mas analisando ele, ele é pra fazer tipo 5, 6 movimentos, com 10 segundos cada repetição, o que da 50, 60 segundos...O que acho bom e tal....

Acredito que é igual fazer como nos fazemos com a cadencia 2-1-4 só que fazemos 10 movimentos por ai...da na merma.

Agora só fico na duvida sobre as pesquisas que falam pra treinar com 80% de 1RM , o que seria impossivel no superlow.

Mas se for falar do tempo em que o musculo chegou ate o fracasso, acho que seria igual o normal...

AH SEI LA

[STING]

Acho q Super-slow seria válido se treinar todos os grupos musculares com exercícios básicos.

[lcmatt]

Mas analisando ele, ele é pra fazer tipo 5, 6 movimentos, com 10 segundos cada repetição, o que da 50, 60 segundos...O que acho bom e tal....

Acredito que é igual fazer como nos fazemos com a cadencia 2-1-4 só que fazemos 10 movimentos por ai...da na merma.(...)

Mas se for falar do tempo em que o musculo chegou ate o fracasso, acho que seria igual o normal...

AH SEI LA

Sem dúvida a teoria dele é muito legal, o problema é o tempo prometido para definição. Com o superslow com certeza o musculo precisa de mais repouso, mas apenas 30 minutos por semana!!! é muito pouco.

Sinceramente acredito em mais mdismo nas academias para os clietnes que pagam 6 meses de academia e frequentam 2 e ainda esperam resultados.

[Mvrck]

30 minutos por semana é muto pouco , não tem base fisiologica nenhuma ....

[Visitante Edu_antigo]

O supeslow do mane ai q escreveu esse livro, sei la, é 30min.

A tecnica superslow ja existe a decadas, e pode ser aplicada a outros treinamentos.

[anarquista]

Ultimamente estava treinando dois grupos 2x na semana (bíceps ,costas e ombros) e (peite, tríceps,perna e abdômen) totalizando quatro dias de treino na semana.

Quando vi a reportagem da veja me interessei sobre a técnica, apesar de concordar que seja um "modismo" ela não é tão nova assim não pois já havia lido algo sobre em algumas revistas "antigas", apesar de não acreditar na "meia hora" milagrosa semanal que estão propondo.

Gostaria de saber se posso continuar o meu treinamento acima e usar um dia de descanso para fazer superslow, será que fica muito pesado?

Se for muito pesado gostaria que me dessem opiniões para implementar meu treino com o superslow.

[Palpiteiro]

Estamos falando sobre a tecnica do superslow, mas vamos agora falar do treino mermo.

Imagina como deve ser CHATO fazer esses movimentos lentos?!

Acho mais legal fazer o movimento como fazemos.

O resultado poder ser bom, mas que deve ser chato pra kct deve ser treinar assim.

[Visitante Edu_antigo]

Estamos falando sobre a tecnica do superslow, mas vamos agora falar do treino mermo.

Imagina como deve ser CHATO fazer esses movimentos lentos?!

Acho mais legal fazer o movimento como fazemos.

O resultado poder ser bom, mas que deve ser chato pra kct deve ser treinar assim.

Esse ´´e um fator importante tb. O fato de a pessoa estar gostando ou nao do q esta fazendo.

Acho fundamental num treinamento a pessoa se sentir motivada, e, realmente, para muitas pessoas, o fato de fzer movimentos bem lentos, pode ser algo chato. Claro q existem pessoas, q pelo fato de poder da resultados ja ficam incentivadas e treinam numa boa.

EU por ex, quando testei GVT (german volume trainning) ha um bom tempo atras, logo desisti, pq era algo realmente entendiante.