Xandz Postado 10 de junho de 2019 Compartilhar Postado 10 de junho de 2019 (editado) Bom galera, sempre fui um extremo ectomorfo, bf sempre foi baixissimo, n passava de 9%, estava treinando direitinho por uns 3 anos, porem nesses ultimos 2 anos parei totalmente, so comendo besteira e fast food, em março desse ano voltei com os treinos e na minha avaliação fisica BF bateu 18%(nunca imaginei chegar a esse ponto), eu ja tinha ciclado antes deca + enan e bold e enan, foram 2 ciclos e eu obtive ganhos muito bons, tava pesando 80kg com 8% de bf, quando voltei a treinar agr eu estava com os mesmos 81kg so que com 18% de bf(sem falar da massa muscular perdida). Atualmente com 77-78kg. altura: 1,82 Entao, to a 1 mes usando 200mg só de enantato de testo por semana e tô no oitavo dia com o clembuterol, acredito que meu bf ja está em torno de 12-13%, e decidi entrar com trembolona e enantato. ficaria assim: 1-8 100mg de trembolona dsdn 100mg de enantato de testo dsdn clembuterol 15 dias on e 15 dias off (estou no oitavo dia). minha unica duvida seria: devo colocar 75mg dsdn da trembo ou os 100dsdn ta bom ? em relação a testo 100mg dsdn junto com a trembo esta bom ? Dieta Cutting: OBS: estarei trocando a dieta hj ou amanha, qualquer coisa atualizo nos posts futuros aqui, mas ate entao ta assim: Refeição 1: 2 ovos completos + 3 claras, 1 fatia de pao integral com 1 com 20g de pasta de amendoim integral, 100g de mamão + 1cs de mel e 1cs de aveia Refeção 2: 100g de frango, 70g de arroz branco e 1 banana nanica Refeição 3: 145g de frango, 70g de arroz branco, 100g de feijao carioca + salada 1cs de azeite e 1 maçã Refeição 4(pre treino): 145g de frango, 70g de arroz branco, 1cs de azeite + 200ml suco de laranja da fruta sem açucar Refeição 5(pos treino): 145g de frango, 70g de arroz branco, 100g de feijão carioca + salada. Refeição 6(ceia): 200ml de leite integral, 30g de aveia, 30g de pasta de amendoim, 1 banana, 1cs rasa de nescau. Estou utilizando cafeina 250mg/capsula, multivitaminico e creatina. Fazendo 30 min de cardio todo dia apos os treinos e tentando fazer uns 3 cardio em jejum na semana. Continuarei os relatos aqui no post, aberto a dicas e sugestoes, valeu galerinha! Editado 10 de junho de 2019 por Xandz Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 10 de junho de 2019 Compartilhar Postado 10 de junho de 2019 Idade? Xandz 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Xandz Postado 11 de junho de 2019 Autor Compartilhar Postado 11 de junho de 2019 21 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Xandz Postado 11 de junho de 2019 Autor Compartilhar Postado 11 de junho de 2019 18 horas atrás, Apollo Galeno disse: Idade? 18 horas atrás, Apollo Galeno disse: Idade? 21 anos bro Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 12 de junho de 2019 Compartilhar Postado 12 de junho de 2019 Amigão.....com essa idade seu corpo é uma fabrica 24hs OPEEN BAR de testosterona.......não colocaria tão produtiva fábrica em falência tÃo cedo...... Quer ajuda na dieta eu ajudo........ O que acha? Xandz 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Xandz Postado 12 de junho de 2019 Autor Compartilhar Postado 12 de junho de 2019 2 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Amigão.....com essa idade seu corpo é uma fabrica 24hs OPEEN BAR de testosterona.......não colocaria tão produtiva fábrica em falência tÃo cedo...... Quer ajuda na dieta eu ajudo........ O que acha? Pô irmao, ja ta tudo comprado, ja joguei hj 100mg do tren com 100 de testo, estarei jogando assim dsdn. Hoje tomei 5ml de clembuterol, dividindo 3 de manha e mais 2ml antes do treino. Em relação a dieta, ainda to usando essa ai que citei na primeira publicação, mas ta pra mudar, o que tu mudaria ai ? Lembrando que é um cutting. Valeu mesmo pela disponibilização da ajuda mano! tmj Hoje nao consegui fazer o cardio em jejum, mas fiz um a tarde e outro dps do treino, totalizando 6,5km no total. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Bravo Costa Postado 3 de outubro de 2019 Moderador Compartilhar Postado 3 de outubro de 2019 Em 12/06/2019 em 00:19, Xandz disse: Pô irmao, ja ta tudo comprado, ja joguei hj 100mg do tren com 100 de testo, estarei jogando assim dsdn. Hoje tomei 5ml de clembuterol, dividindo 3 de manha e mais 2ml antes do treino. Em relação a dieta, ainda to usando essa ai que citei na primeira publicação, mas ta pra mudar, o que tu mudaria ai ? Lembrando que é um cutting. Valeu mesmo pela disponibilização da ajuda mano! tmj Hoje nao consegui fazer o cardio em jejum, mas fiz um a tarde e outro dps do treino, totalizando 6,5km no total. Vc deu continuidade ao projeto? Como foi o desfecho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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