Bella Postado 17 de setembro de 2019 Postado 17 de setembro de 2019 6 horas atrás, Clara Sampaio disse: Mas o meu anticoncepcional é tratamento para ovário policístico então, não sei se vou poder parar! Aconselho a refazer o ultrasson pra ver se já não sumiram, eu tinha bastante e usei anticoncepcional por pouco tempo e eles sumiram, nunca mais voltaram. Isso não quer dizer que vc tenha que tomar pro resto da vida. Será dinheiro e tempo jogado fora se gastar com um ciclo e dieta, fazer todo o esforço, e depois voltar com anticoncepcional. Se eu fosse vc nem começava então. Uma dica MINHA. Ou realmente procura saber sobre o DIU de cobre com prata, parece ser caro, mas dura 5 anos e pense no tanto que vai ecomonizar de anticoncepcional nesse tempo, até sobraria dinheiro. Foston, Apollo Galeno e Befit 2 1
Befit Postado 17 de setembro de 2019 Postado 17 de setembro de 2019 5 horas atrás, ysahhsc disse: Aconselho a refazer o ultrasson pra ver se já não sumiram, eu tinha bastante e usei anticoncepcional por pouco tempo e eles sumiram, nunca mais voltaram. Isso não quer dizer que vc tenha que tomar pro resto da vida. Será dinheiro e tempo jogado fora se gastar com um ciclo e dieta, fazer todo o esforço, e depois voltar com anticoncepcional. Se eu fosse vc nem começava então. Uma dica MINHA. Ou realmente procura saber sobre o DIU de cobre com prata, parece ser caro, mas dura 5 anos e pense no tanto que vai ecomonizar de anticoncepcional nesse tempo, até sobraria dinheiro. Geralmente o próprio plano de saúde cobre a implantação do DIU. Apollo Galeno, Bella e Foston 3
Bella Postado 17 de setembro de 2019 Postado 17 de setembro de 2019 8 minutos atrás, Befit disse: Geralmente o próprio plano de saúde cobre a implantação do DIU. Bom, como não tenho plano, compensa mesmo assim pagando particular. Mas pra quem tem plano, não tem desculpa não. Foston e Apollo Galeno 2
Moderador Apollo Galeno Postado 18 de setembro de 2019 Moderador Postado 18 de setembro de 2019 14 horas atrás, Clara Sampaio disse: Alguma dessas opções que enviei Então... Escolha uma opção e tenha ciencia que irá comer ela por 15 dias.... Aguardo para poder lhe ajudar e fazer algo mais exclusivo para suas possibilidades diárias. Befit 1
Clara Sampaio Postado 21 de setembro de 2019 Autor Postado 21 de setembro de 2019 Em 17/09/2019 em 13:06, ysahhsc disse: Aconselho a refazer o ultrasson pra ver se já não sumiram, eu tinha bastante e usei anticoncepcional por pouco tempo e eles sumiram, nunca mais voltaram. Isso não quer dizer que vc tenha que tomar pro resto da vida. Será dinheiro e tempo jogado fora se gastar com um ciclo e dieta, fazer todo o esforço, e depois voltar com anticoncepcional. Se eu fosse vc nem começava então. Uma dica MINHA. Ou realmente procura saber sobre o DIU de cobre com prata, parece ser caro, mas dura 5 anos e pense no tanto que vai ecomonizar de anticoncepcional nesse tempo, até sobraria dinheiro. Fiz usg há um mês e já estou sem SOP. Obrigada ❤️ Em 17/09/2019 em 21:27, Apollo Galeno disse: Então... Escolha uma opção e tenha ciencia que irá comer ela por 15 dias.... Aguardo para poder lhe ajudar e fazer algo mais exclusivo para suas possibilidades diárias. PLANO ALIMENTAR Refeição 1 80g (2 pedaços pequenos) de banana da terra e 2 ovos inteiros + 2 claras (grelhados ou mexidos) Refeição 2 100g (1 porção pequena) de frutas + Shake: 30g de proteína (Whey Protein) + 200 ml de água Refeição 3 (12h00) + 80g (1 filé grande) de frango ou de carne vermelha magra (patinho, alcatra, coxão mole de frango ou peixe (salmão, pescada branca, tilápia) + Salada crua livre (1 fio de azeite extra virgem, sal e limão) + 100g (3 colheres de sopa) de legumes refogados no azeite extra virgem com cebola e alho ou cozidos ao vapor Refeição 4 (15h00) Opção 1 Sanduíche natural: + 2 fatias de pão de forma integral Plusvita 12 grãos zero% + Patê de frango ou atum: 60g (3 colheres de sopa) de frango desfiado ou 80g (4 colheres de sopa) de atum ao natural + 30g (1 colher de sopa) de creme de ricota light + orégano (opcional) Refeição 5 Panqueca recheada com frango Massa: 2 ovos batidos + 30g (1 colher de sopa) de queijo cottage ou creme de ricota light + sal a gosto Recheio: 40g (2 colheres de sopa) de frango desfiado + 20g (1 fatia pequena) de queijo mussarela + Salada crua à vontade (alface, rúcula, tomate, pepino, cenoura ralada) Refeição 6 (21h00) Opção 1 Mingau proteico: 15g (1 colher de sopa) de aveia em flocos + 30g de Whey Protein (1 scoop de 30g ou 2 scoops de 15g) + 200 ml de leite integral + adoçante (opcional). Modo de fazer: Coloca a aveia e o leite para cozinhar. Depois de cozinhar adicione a whey e mexa. (Se preferir, substitua a Whey Protein por 1 ovo + 4 claras) Apollo Galeno 1
Moderador Apollo Galeno Postado 22 de setembro de 2019 Moderador Postado 22 de setembro de 2019 Boa Tarde.... Sem projetos com Aes por enquanto.... Se já não possui mais o SOP que tal iniciar algo diferente na sua vida ? kkk Vamos de dieta OOK? E o que vc estava tentando fazer não é dieta....é uma zona isso sim.... PLANO ALIMENTAR Refeição 1 1 Banana Nanica inteira + e 4 ovos inteiros (grelhados ou mexidos) + 1 xícara de café Refeição 2 30g de Amendoim + Shake: 30g de proteína (Whey Protein) + 200 ml de água Refeição 3 (12h00) + 80g (1 filé grande) de frango ou de carne vermelha magra (patinho, alcatra, coxão mole de frango ou peixe (salmão, pescada branca, tilápia) + Salada crua livre (1 fio de azeite extra virgem, sal e limão) + 100g (3 colheres de sopa) de legumes refogados em 1 colher de sopa de azeite extra virgem com cebola e alho ou cozidos ao vapor + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca Refeição 4 (15h00) + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca + Patê de frango ou atum: 80g de frango desfiado ou 100g (4 colheres de sopa) de atum ao natural + 30g (1 colher de sopa) de creme de ricota light + orégano (opcional) Refeição 5 + 80g (1 filé grande) de frango ou de carne vermelha magra (patinho, alcatra, coxão mole de frango ou peixe (salmão, pescada branca, tilápia) + Salada crua livre (1 fio de azeite extra virgem, sal e limão) + 100g (3 colheres de sopa) de legumes refogados em 1 colher de sopa de azeite extra virgem com cebola e alho ou cozidos ao vapor + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca Refeição 6 (21h00) 30g de Whey + 30g de Aveia + 3 ovos inteiros Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Sendo 1,2 litros durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 09/10 TMJ
Clara Sampaio Postado 22 de setembro de 2019 Autor Postado 22 de setembro de 2019 7 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Tarde.... Sem projetos com Aes por enquanto.... Se já não possui mais o SOP que tal iniciar algo diferente na sua vida ? kkk Vamos de dieta OOK? E o que vc estava tentando fazer não é dieta....é uma zona isso sim.... PLANO ALIMENTAR Refeição 1 1 Banana Nanica inteira + e 4 ovos inteiros (grelhados ou mexidos) + 1 xícara de café Refeição 2 30g de Amendoim + Shake: 30g de proteína (Whey Protein) + 200 ml de água Refeição 3 (12h00) + 80g (1 filé grande) de frango ou de carne vermelha magra (patinho, alcatra, coxão mole de frango ou peixe (salmão, pescada branca, tilápia) + Salada crua livre (1 fio de azeite extra virgem, sal e limão) + 100g (3 colheres de sopa) de legumes refogados em 1 colher de sopa de azeite extra virgem com cebola e alho ou cozidos ao vapor + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca Refeição 4 (15h00) + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca + Patê de frango ou atum: 80g de frango desfiado ou 100g (4 colheres de sopa) de atum ao natural + 30g (1 colher de sopa) de creme de ricota light + orégano (opcional) Refeição 5 + 80g (1 filé grande) de frango ou de carne vermelha magra (patinho, alcatra, coxão mole de frango ou peixe (salmão, pescada branca, tilápia) + Salada crua livre (1 fio de azeite extra virgem, sal e limão) + 100g (3 colheres de sopa) de legumes refogados em 1 colher de sopa de azeite extra virgem com cebola e alho ou cozidos ao vapor + 100g de Batata da sua escolha ou mandioca Refeição 6 (21h00) 30g de Whey + 30g de Aveia + 3 ovos inteiros Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Sendo 1,2 litros durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 09/10 TMJ Grata!!! Iniciarei amanhã 🙏🏼❤️ Apollo Galeno 1
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