Avaliaçao

[Alan184]

Atualmente peso 99 quilos e percentual de gordura uns 19%.Para min chegar em 12%tenho que chegar aos 91,92 quilos é isso mesmo?

[Locemar]

Trabalhar apenas com números é sempre complicado. Pois seu peso não é só gordura, você também tem massa muscular. Se o teu ganho em massa muscular for igual à perda de gordura, seu peso se manterá o mesmo. Pra chegar a 12% de BF você precisa emagrecer, mas se não tiver músculo embaixo vão começar a perguntar se você está doente.