Dicas sobre primeiro Ciclo

[Arlan Ramos]

Então , tenho muita dificuldade de engordar e ganhar massa muscular estou pensando em fazer meu primeiro ciclo de Durateston mas não sei como fazer e se e preciso usar algo a mais , minha meta principal e ganhar peso e depois definir pois sou muito magro, já malhei por 1 ano quase, tomando creatina , whey e hipercalórico mas o máximo que ganhei foi 1 kg . teria como me dá dicas de um ciclo bom , agradeço as respostas 

Idade : 29

peso : 56

altura : 1.72

[Brinks]

Minha dica, é você comer muito. Tipo, muito mesmo

 

Spoiler

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

 

[Locemar]

Aprenda primeiro o básico pra depois ir pro avançado. Tenho certeza de que não está fazendo o básico certo. Responde às perguntas acima.