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Malhando tudo, todo dia!


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Ae pessoal, eu conheço um cara onde malho, que todo dia ele malha tudo, tipo :P

no dia ele malha

peito, costa, biceps, triceps, ombro e tem dias que ele malha perna tb!

:roll:

Ele tá crescendo rapido... mais tipos gostaria saber se o que ele tá fazendo é correto ou se ele pode fazer isso sem prejudica-lo...

Parece que ele malha de segunda a sabado... e ele me disse que nao toma nada... nem natural. :-?

Gostaria quem alguem me informasse algo, acho que isso o prejudica!

Gostaria de poder ajuda-lo enquanto ainda é tempo! :wink:

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olha amigo.... quando a ser prejudicial, creio que nao.. oke dizem e ke se o musculo naoi descancar ele nao cresce...

por mim eu treinaria apenas AB AB... peito e biceps/ trepezio.. bla bla.. e costa e triceps, ombro bla bla... ai encaixava perna...

saco ?

ai pergunto pro pessoal.. um intervalo de 1 dia pros musculo ja nao e bastante?

necessita ser 2 dias?????

e otra... eu to com uma diferenca nos peitos. eles tao com o msm volume, mas riscados errado.. um mais em cima e otro dois dedos pra baixo.. com eu faco pra um peito pega mais embaixo e igualar ao outro ?

valeu!!!!

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Ae pessoal, eu conheço um cara onde malho, que todo dia ele malha tudo, tipo :P

no dia ele malha

peito, costa, biceps, triceps, ombro e tem dias que ele malha perna tb!

:roll:

Ele tá crescendo rapido... mais tipos gostaria saber se o que ele tá fazendo é correto ou se ele pode fazer isso sem prejudica-lo...

Parece que ele malha de segunda a sabado... e ele me disse que nao toma nada... nem natural. :-?

Gostaria quem alguem me informasse algo, acho que isso o prejudica!

Gostaria de poder ajuda-lo enquanto ainda é tempo! :wink:

vc cresce descansando e se alimentando corretamente ... quantidade não é qualidade, OK?

Não adianta nada treinar todos os dias se o descanso não é respeitado ...

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olha amigo.... quando a ser prejudicial, creio que nao.. oke dizem e ke se o musculo naoi descancar ele nao cresce...

por mim eu treinaria apenas AB AB... peito e biceps/ trepezio.. bla bla.. e costa e triceps, ombro bla bla... ai encaixava perna...

saco ?

ai pergunto pro pessoal.. um intervalo de 1 dia pros musculo ja nao e bastante?

necessita ser 2 dias?????

e otra... eu to com uma diferenca nos peitos. eles tao com o msm volume, mas riscados errado.. um mais em cima e otro dois dedos pra baixo.. com eu faco pra um peito pega mais embaixo e igualar ao outro ?

valeu!!!!

depende muito da intensidade que vc treina ...

Como vc deve ter o objetivo de hipertrofia (algo entre 65 a 85%), o musculo deve tre pelo menos 72 hs de descanso ...

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Visitante beto211
olha cara, qdo entrei na academia, passei 3 dias fazendo treino geral, ou seja, 3 dias seguidos fazendo tudo quanto eh merda, e nos 3 dias fiz supino, nunca inchei tanto, e cresceu mesmo o peito, mas creio que a longo prazo isso nao funcione.
mas isso eh adaptacao..vc faz pra acostumasas articulacoes e etc ..
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