[Ajuda] Oque devo melhorar no meu Shape? (C/Fotos)

[guga5589]

Fala pessoal!

Gostaria da opinião de vocês em que devo melhorar no meu shape? Já faz 1 ano que estou treinando direto sem parar, já havia treinado antes porém nunca foquei direito. Desde de julho de 2022 venho treinando direto, em janeiro desse ano comecei um cruise com 250mg de testo por semana alinhado com um dieta bulking sai de 72kg para 91kg já cheguei a bater 95kg. Faz 4 semanas que aumentei a dose da testo para 375mg por semana pois senti que os resultados deram uma estagnada, agora estou em uma dieta de manutenção e pretendo entrar em cutting em breve para abaixar um pouco o percentual de gordura para futuramente entrar em um blast mais pesado.

Meus dados:

175cm

91kg

BF: Entre 11% ~ 13

Segue as fotos:

Oque eu devo focar mais no meu shape? Ou está tudo uma merda? kkk

[Batata...]

Boa evolução, boa sua genética... crescendo em harmonia...

mantenha

[Foston]

3 horas atrás, guga5589 disse:

em que devo melhorar no meu shape?

Seu shape está muito bom! Em tudo o que se faz, sempre é possível melhorar. Eu no seu lugar intensificaria o treito de costas. Faria dois tipos de treino de costas: um só de remadas e um só de puxadas e encaixaria em meus treinos como se fossem grupos musculares distintos, mesmo não sendo. E treinaria bem pesado, com intensidade e com um treino volumoso em exercícios e séries.