É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

[IamJefferson]

vou fazer biceps após ter treinado costas, digamos que eu faça 1 série de feeder set e 2 de trabalho, é necessário fazê-la? ou posso partir direto para as de trabalho? 

[MashleMuscle]

Agora, IamJefferson disse:

vou fazer biceps após ter treinado costas, digamos que eu faça 1 série de feeder set e 2 de trabalho, é necessário fazê-la? ou posso partir direto para as de trabalho? 

O menor tá cheio de técnicas avançadas e nomes bonitinhos .... Kkkkk

Cara eu sempre faço warmups e fedeersets  só no primeiro exercício de cada grupo muscular , não faco nos músculos sinergista não 

Ex costa fiz progredindo , comecei com 30 , 35 , e fiz minhas 3 cargas de trabalho que são 60, quando acabo meu último de costa e vou iniciar bíceps 

Ex início rosca 45 sentado , já chego largando 3x8/10 com halteres de 14k pra mostrar quem é que manda kkkkkkk, até pq se eu for aquecer com 10, nem consigo fazer as 3 séries com 14 kkkkk,

[IamJefferson]

KKKKKKKk, mano esses nome é mo paia, deviam aportugueisar isso ae meu nobre kkkkkk

[MashleMuscle]

Atualmente eu faço no treino de peito 

No supino 

No de costa no puley

No de perna no agachamento

No de ombro no desenvolvimento

Tríceps , não faço , já começo na carga máxima , fazendo drop set pirâmide decrescente

Bíceps tbm não faço

Agora, IamJefferson disse:

KKKKKKKk, mano esses nome é mo paia, deviam aportugueisar isso ae meu nobre kkkkkk

Muita milaguem pra chamar de séries de aquecimento com menor carga kkk 90% do fórum bem ia saber o que é isso 

Editado 29 de janeiro por MashleMuscle