IamJefferson Postado 10 de fevereiro Postado 10 de fevereiro Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas. fisiculturismo e LU. 2
Administrador fisiculturismo Postado 10 de fevereiro Administrador Postado 10 de fevereiro Fala @IamJefferson! Você pretende fazer um dia de treino apenas com exercícios para as costas? LU. 1
IamJefferson Postado 10 de fevereiro Autor Postado 10 de fevereiro não não , apenas vi um post com essas observações e fiquei com dúvida, atualmente meu treino de costas são divididos em dois dias no upper e lower LU. 1
batatagym Postado 10 de fevereiro Postado 10 de fevereiro 4 horas atrás, IamJefferson disse: Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas. Não existe treino perfeito de costas ou de peito, etc... são varios metodos e divisões... Cada qual com seus pró e contras... Não se deve esquecer o princípio da individualidade onde uns respondem melhor a um determinado treino e outros não... E isso se deve a varios fatores... Não nos esqueçamos da frequencia semanal, isso é um fator onde um metodo de treinamento pode ser melhor ajustado e os exercícios podem alternar... São muitas variações para atender a muitos objetivos... Enfim se existisse um treino perfeito, não existiriam os demais... IamJefferson e LU. 1 1
MashleMuscle Postado 10 de fevereiro Postado 10 de fevereiro 6 horas atrás, IamJefferson disse: Esses exercícios fariam um treino perfeito para costas? algum monoarticular uma Puxada qualquer uma Remada aberta uma Remada fecha E a remada curvada com barra é top 1 para desenvolver costas ou não é necessariamente obrigatório no treino de costas? O que se vê a internet são vários profissionais desmentindo uns aos outros e isso acaba gerando confusão em muitas pessoas. Cada pessoa tem seu treino perfeito de costas , o meu no pull day é Uma puxada puley Um pull down Serrote Remada inclinada No upper day Barra fixa pegada pronada Remada triângulo fechada LU. 1
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