Ajuda para emagrecer

[MashleMuscle]

23 minutos atrás, Batata... disse:

faça um cut com no máximo 300 kca

Tá na quele padrão a dieta que o Sr pediu , já lancei lá no tópico 1650c os macros somente proteína que ficou 2gk, em fez de 2,5 como o Sr pediu , pq não consegui  subir mais a proteína sem passar as calorias estipuladas , mais 2gk tá bom , o restante do macros bateu , tanto carbo ,2gk quanto gordura 0,8gk

24 minutos atrás, Batata... disse:

pq continuar com algo que não está tendo progresso...

Exatamente isso .... Vamos confiar no treino pesado e no déficit por hora , a estratégia do jejum estagnou 

Editado 25 de abril por MashleMuscle

[Batata...]

3 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Tá na quele padrão a dieta que o Sr pediu , já lancei lá no tópico 1650c os macros somente proteína que ficou 2gk, em fez de 2,5 como o Sr pediu , pq não consegui  subir mais a proteína sem passar as calorias estipuladas , mais 2gk tá bom , o restante do macros bateu , tanto carbo ,2gk quanto gordura 0,8gk

É isso mesmo... nem lembrava que tinha postado... Vou pedir ferias 🤪

manter ela até a proxima atualização ok @Mona30 ...

 

[MashleMuscle]

1 minuto atrás, Batata... disse:

É isso mesmo... nem lembrava que tinha postado... Vou pedir ferias 🤪

manter ela até a proxima atualização ok @Mona30 ...

 

É muita coisa pro Sr kkkk, tem sua academia , tem o fórum , acontece 

Eu lembro dessas férias em kkk , fim do ano tu sumiu em dezembro , foi encontrado lá pra fevereiro kkkkkkk

Editado 25 de abril por MashleMuscle

[Mona30]

2 minutos atrás, Batata... disse:

É isso mesmo... nem lembrava que tinha postado... Vou pedir ferias 🤪

manter ela até a proxima atualização ok @Mona30 ...

 

Sim senhor obrigada novamente a todos os envolvidos @Batata... e @MashleMuscle 🙏🏽

[Batata...]

4 minutos atrás, MashleMuscle disse:

É muita coisa pro Sr kkkk, tem sua academia , tem o fórum , acontece 

Eu lembro dessas férias em kkk , fim do ano tu sumiu em dezembro , foi encontrado lá pra fevereiro kkkkkkk

Sim é verdade, eu me lembro bem disso meu brother...

Meu carro estava na areia, foi sugado pela onda, ficou enroscado nos corais e levou 2 meses para ser guinchado e ainda por cima a policia que me acompanhava me multou com 6 latinha e 1/5 de carne por dia... já viu no que deu né... tô barrigudo até hoje 🤪 

Abraços