Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

[Luanafraga]

Em 19/04/2025 em 12:08, Alice Oliveira S. disse:

Você toma sol @Luanafraga?

 

Não, literalmente não. :((

 

 

Amigos bom dia!
Infelizmente ontem e hoje não consegui treinar e não farei cardio novamente

Tive cólicas horríveis, e eu NUNCA tive cólica, sou bem "machinha pra dor", e não quis esperar o prazo de duas semanas, já fui ver se o DIU não havia deslocado, pois comecei a ter sangramentos estranhos..

Enfim, ele está no lugar, deve ser normal, só pra avisar mesmo que não treinei ontem e nem hoje. 

[RenatinhaSA]

Algumas amigas já comentaram situações parecidas usando o DIU, e outras chegaram a ter escapes depois de uns 7 meses. Minha sugestão é pegar mais leve nos dias que sentir mais incômodo. 

 

[Luanafraga]

Nossa, eu confesso que as vezes bate o arrependimento, é umas fisgadas muito muito forte, que chegam a suar. E as vezes da de hora em hora.

Sábado fui caminhar pois aparentava estar bem, a noite veio com tudo, fiquei encolhida que nem uma adolescente em período menstrual.

Estou muito agoniada sem treinar corretamente, fica parecendo que é uma desculpa 😣

[Luanafraga]

Amigos, só para atualizar, voltei rotina 100% ontem, por isso não atualizei.

Aquelas fisgadas péssimas passaram, amém.