Ajuda Planilha Treino

[Joao Freitas 72]

Pessoal,

 

Estou treinando no sistema full body, as segundas, quartas e sextas.

 

Estava pensando em manter os treinos nesses dias para parte superior e fazer pernas completas as terças e quintas.

 

Seria uma boa opção??

 

Agradeço as respostas!

[Batata...]

Nesse caso deixa de ser  Full body e passa a ser praticamente um upper  and lower

Sugestão... treine segunda e quinta inferiores e terça e sexta superiores e descanse na quarta 

esse tipo de treino de preferência aos básicos e compostos 

[MashleMuscle]

22 horas atrás, Joao Freitas 72 disse:

Pessoal,

 

Estou treinando no sistema full body, as segundas, quartas e sextas.

 

Estava pensando em manter os treinos nesses dias para parte superior e fazer pernas completas as terças e quintas.

 

Seria uma boa opção??

 

Agradeço as respostas!

Como o @Batata... Disse , uper lower não compensa fazer se só vai treinar 3x na semana , se for só 3 na semana deixa full body msm , upper/ Power é no mínimo 4x . 2 dias na semana pra superior 2 dias pra inferior