primeiro ciclo DDD

[roochamatheus]

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025.

sera feito DECA, DURA E DIANA. 

Idade:30

peso:75 kg

altura: 1,73

objetivo: bulking

 

refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario.

treino: ABC + cardio 30 min

 

ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta

capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite )

 

gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.

aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.

Editado 2 horas atrás por roochamatheus