BARRA FIXA: INSUBSTITUIVEL....

[Visitante Edu_antigo]

na verdade eu postei esse topico pq eu agora malho em casa e ñ tenho barra fixa então percebo q os exercicios q eu faço ñ explodem minhas costas como barra fixa estou afim de comprar uma de porta mas ñ confio muito, acho q vai quebrar e eu vou me escaralhar no chão...hahahehe.......sera q aquela q vende no shoptime é boa, confiavel?

Nao cai. O problema é q vc tem q verificar a largura da porta pra ver se vai dar pra fazer uma pegada boa.

[Doda Animal]

Existem barras fixas que são parafusadas na parede, tentei achar o modelo que eu pedi para fazer em uma serralheria, mas hoje muitas lojas especializadas vendem este tipo de equipamento e barato.

[LELEQUE_RJ]

estava com essa ideia de pedir pra fzer uma parafusada, sai mais ou menos qto?

[Victor]

estava com essa ideia de pedir pra fzer uma parafusada, sai mais ou menos qto?

Em material sai uns 10 a 15 reais. O resto é mão de obra (que é o mais caro).

[LELEQUE_RJ]

mas essa mão de obra ñ deve ultrapassar 60 reais q com 10 da 70, a barra do shoptime esta 78, fala serio........

[Reco]

Me responde uma coisa, eu naum consigo fazer barra fixa direito(treino faz dois anos), na primeira faço 6 , na segunda 5 e nas outras duas series 4 repetiçoes. Vale a pena começar a faze-la mesmo assim?, Sera que com o tempo eu acostumo?

Valeu.

[Victor]

O material sai mais ou menos isso sim, no máximo 20 com os parafusos, buchas, etc. A mão de obra é que é trabalhosa mesmo. Sei pq sou eu que faço os meus próprios equipamentos. Compro o material, serro, soldo e pinto. No comércio é mais caro pq tem impostos (ICMS, p. ex.) e margens de lucro.

[thiago_sa]

Me responde uma coisa, eu naum consigo fazer barra fixa direito(treino faz dois anos), na primeira faço 6 , na segunda 5 e nas outras duas series 4 repetiçoes. Vale a pena começar a faze-la mesmo assim?, Sera que com o tempo eu acostumo?

Valeu.

Se vc conseguir fazer essas 4 repetições demorando 3 segs p/subir e 6 p/descer, vale a pena.

E fazer variações com relação ao tempo de tensão, nº de series etc.

[LELEQUE_RJ]

se fores do rj faz uma pra mim sangue bom......hahahehe...serinho

[Victor]

se fores do rj faz uma pra mim sangue bom......hahahehe...serinho

hehe, ainda bem que sou do RS