Inclinaçao do Supino.. 45º ou 30º??

[Guto_STS]

Qual a inclinaçao correta???

com 30º pega um poko de ombro tbm ou estou enganado???

[j i u]

45º

[Mvrck]

45o a enfase é no peitoral, já com 30o vc trabalha ombro com mais enfase

[ShinnoK]

Pow, nao eh o contraio??

Porque tipo, quando voce faz desenvolvimento vc fika sentado, ou seja 90º,...entao, a logica seria conforme fosse diminuindo fosse pegando mais peito. ou seja, 45º pegaria 50%-50% de peito e ombro e 30º, pegaria uns 75%-35% Peito/Ombro

Me corrijam se estiver errado...

[ ]´s

[SCHENKER]

30º é ótimo para o peito e 'pega' pouco os ombros, já o 45º é uma merda para o peito e 'pegará' muito os ombros, e podendo ter lesões mioarticulares com certeza por essa inclinação demasiada.

[mv-boss]

Entao o supino inclinado no banco 45 nao adianta nada pra peitoral, peincipalmente a regiao superior do mesmo?

Oq se deve fazer pra trabalhar tal area entao?

30º é ótimo para o peito e 'pega' pouco os ombros, já o 45º é uma merda para o peito e 'pegará' muito os ombros, e podendo ter lesões mioarticulares com certeza por essa inclinação demasiada.

[DReViL]

O 45° até adianta pro peitoral, mas é muita inclinação e deve ser evitado.. 30° é a inclinação ideal pra trabalhar o peito

[Sussegado]

eu acho q eh 30 graus o certo...

[Visitante Jaiminho_Braga]

olá garotinho esperto, caso vc e os amigos que responderam nao saibam, eh sempre bom ter em maos um compasso, pois so assim vcs terao certeza do angulo correto que estao fazendo, depois nao diga que eu nao avisei e vao acabar trocando gato pro lebre..e mais uma coisa!!concordo com todos inclusive com shencker que foi meu pupilo, pois 30 graus eh o ideal, pois eh contra a fisiologia humana usar 45 graus, uma vez que nem no deserto do saara chega a essa temperatura, isso eh irracional e isso eh um fato!

[Mvrck]

45o a enfase é no peitoral, já com 30o vc trabalha ombro com mais enfase

Eu inverti minha resposta é exatamente o contrario o que quiz dizer , sorry