Como tomar Whey Protein?

[CabeloSP]

ola, chegou minha whey agora pouco, ae veio um medidor junto... queria saber c 30gr eh o medidor cheio, ou metade dele aonde tem uma risca tb?

e eu comprei whey e malto d sabores diferentes, rola tomar os 2 juntos, ou eh melhor separado?

valeu ae desde ja.

[ffsoares]

nao sei se postei no lugar certo mas blz...

ae galera é seguinte

eu li praticamente o topico de como tomar whey quase inteiro

e muitos falam para tomar dextrose logo depois do treino e whey+malto 30min depois do treino...até ai tudo bem!

mas oq vcs acha melhor comprar

um pacote de malto e um pacote de dextrose

ou

um carboidrato do tipo DESIGNER CARBO da DNA

http://dna.ind.br/PrDesignerCarbo.htm

que oferece dextrose, maltodextrina, glucose e frutose junto.

eu to querendo compra esse designer carbo da dna para tomar logo após o treino e tipo uns 30 min depois do treino tomar o 3w da probiotica!!!

oq acham?

ah e aproveitando para tomar de manha e antes de durmir eu to pensando em comprar

uma albumina

ou

uma TOTAL PROTEIN da DNAhttp://dna.ind.br/PrTotalProtein.htm

que é time release...e possui varias proteinas juntas

eu num sei tipo eu to muito confuso em relação a isso porque eu praticamente volto da musculacao muito tarde tomo banho e vo durmi por isso nao sei oq compro pra tomar pq eu vo termina a musculacao tomar um carbo da designer carbo da dna logo depois do treino

(ainda não sei se vai ser esse)

e uns 30min depois tomar alguma coisa só nao sei oq...pode ser um 3w da probiotica ou uma total protein da dna q é time release ou até mesmo um 3w da probiotica junto com albumina tipo um mix delas...

oq vcs acham???oq devo fazer????

[Theusb]

oq vcs acham???oq devo fazer????

O que você certamente não deve fazer é comprar o Total Protein da DNA...

Compra uma albumina da Saltos que tá show!!

Abraços

[marcos.maciel]

Pessoal vamos respeitar, o cara é médico, parece que sabe das coisas, a gente precisa de Profissionais experientes para ajudar, não vejo problemas de falar de um produto bom, cada um tem a capacidade de decidir se usa o produto ou não. Mas sem ofensas ou piadas sem graça.

Olá meu é Eliezer e trabalho nessa área de nutrição celular.

Tenho indicado para meus pacientes e eles estão tendo um otimo resultado. Alguns chegam a ganhar até 5kg de massa muscular no mês. Olha só os dados técnicos.

Protein Powder

A proteína, mais especificamente, os blocos formadores de proteínas, denominados aminoácidos, são componentes essenciais de praticamente todas as células do corpo. Todas as células do sistema imune, da pele, cabelo e músculos dependem de proteínas para o funcionamento e crescimento adequado. Com bastante freqüência as pessoas que fazem regimes diminuem a ingestão de proteínas em uma tentativa de cortar as calorias e reduzir peso. Da mesma forma pessoas que fazem exercícios necessitam de uma maior quantidade de aminoácidos no corpo para manter a manutenção dos seus músculos e tecidos. Protein Powder contém proteína isolada da soja (sem fitato*) e caseinato de cálcio (WHEY PROTEIN) e também conhecido como um renovador celular, que é rico em cisteína e metionina que são fundamentais para formação e desenvolvimento dos tecidos musculares. A caseína é transformada em sais de cálcio ou sódio, para aumentar sua solubilidade e assimilação orgânica. A combinação dessas duas proteínas dá uma proteína de altíssimo valor biológico, o mais elevado dentro dos critérios de analises internacionais.

* Fitato – Agente existente em algumas plantas que é responsável por “roubar” para si cálcio, ferro, magnésio, manganês, zinco e demais cátions minerais bivalentes.

Dr.Eliezer

[sEM PROPAGANDAS POR FAVOR]

[Richard Snake]

Galera, eu tomo Malto + Whey depois do treino na seguinte dosagem:

03 doses de Malto (60g, acho)

02 doses de 3W da Probiotica (40g, acho)

PS. Essa dose é referente ao dosador que vem junto com o Whey e diz ser 20g.

Tá bom, eu seria melhor colocar mais Malto?

Tenho 1,74m e 77kg

[Fabio_Fernandes]

Galera, eu tomo Malto + Whey depois do treino na seguinte dosagem:

03 doses de Malto (60g, acho)

02 doses de 3W da Probiotica (40g, acho)

PS. Essa dose é referente ao dosador que vem junto com o Whey e diz ser 20g.

Tá bom, eu seria melhor colocar mais Malto?

Tenho 1,74m e 77kg

Bom eu to tomando 36 g de whey q eh 1 medidor e meio e 2 colheres de sopa de malto mas tb nao sei se a qtdade de malto esta proporcional

[Macel Zabeu]

entao pessoal, a ingestao de carboidrato pós treino é a seguinte:

60 gramas de carboidrato de rapida absorcao, alto indice glicemico, tipo maltodestrina, mais carboidrato complexo, tipo amido, pao, arroz, batata, e uma certza quantia de proteína.

O importante é que o corpo recupere o glicogenio muscular, segundo Ira Wolinsk, no livro nutricao no exercicio e no esporte, a ingetsoa de caroboidratos deve ser de 600 gramas num período de 24h depois do treino, a melhor sintese é nas primeiras 2 ahoras pos treino, o melhor a se fazer seria: Fazer a suplemnetcao, comer pao, ou batata, arroz, alguma coisa do tipo... daí depois de duas horas fazer outra alimentacao a base de carboidratos complexos, pao, arroz, batata,, depois de mais duas horas a mesma coisa.

é isso que tem que ser feito.

Abraçao.

[Fabio_Fernandes]

Como vc faz vc mistura o malto e o whey + agua ou toma um de cada vez ?? e qto de agua poe 300 ml /

[Mancha_MV]

Bom eu to fazendo academia a um bom tempo já e tomei varios potes de whey tb,mais agora eu gastei uma grana e queria aproveitar da melhor forma possivel,comprei o Natures best de 5 libras...Eh bom neh?eu ia o pegar o designer mais acabei pegando esse eh tao bom quanto ou nao?

A duvida mesmo eh a seguinte..eu sempre tomei meus wheys com Leite de soja light..e fica mto bom sempre deu resultado tudu mais mais esse eu queria ter o amior resultado possivel pq eh caro pra cacete ne..entao pode se tomar com leite de soja light que eh de origem vegetal , ele tem 0% de carboidratos 0% gorduras e nao contem lactose entao eh de facil digestao...alem do gosto ficar mto bom..entao pode ser com leite de soja light ou com agua eh melhor msmo? valew ai abraços...

[fwerly]

Boa Noite pessoal , é meu primeiro post, sou bem novato mesmo, tenho 27 anos e malho a 1 ano .

Eu malho a noite , pois trabalho durante o dia. Estou fazendo assim : As 14:00 tomo whey , lancho as 16:30 (geralmente pão com queijo) , mais tarde 45' antes de malhar eu tomo Malto e logo após o Treino Dextrose , depois mais 30' a 45' tomo whey + Malto , espero 1 hora +- e janto pouco. Aí vou dormir .

To fazendo certo gente ? ou é um disperdício tomar a whey das 14:00 ?

Muito Obrigado pessoal !!!

Abraços,

Fred.