ABDOMINAL ANTES OU DEPOIS

[Zinid]

O exercício localizado não queima gordura localizada por uma simples razão: a quebra da molécula de triglicerídeo é causada pela ação hormonal(cortisol e adrenalina) que estão no sangue.Dessa forma, sua ação ocorre em todas as células do tecido adiposo do organismo.Não dá pra vc fazer com que a ação do hormônio seja localizada( atue apenas no local onde o múculo está trabalhando).

Olá Torque,

Sim, foi exatamente isto que disse, mas sem seu conhecimento metabólico. Se vc notar, verá que no inicio do texto, indiquei que é uma lenda a queima de gordura localizada e sim geral como vc indicou com propriedade.

Grato pela Dica !

Zinid

[SkYMaN]

Alguem tenta responder a minha pergunta logo a cima por favor

[acarrara]

Mas, um detalhe importante, e que está sendo esquecido, é que a gordura priorizar as áreas menos ativas para ali se acumularem. Logo, nessa premissa reside a resposta para o fato de muitos terem o corpo malhado, mas exibirem uma barriguinha vergonhosa - exatamente pela falta de abs. A idéia é evitar que a região se torne um local propício para o acúmulo de gorduras, exatamente por ser a região menos ativa.

[acarrara]

apos o treino o melhor é vc toma suplemento.

malto ou dextrose + whey protein.

e apos uns 40, 50 min +- vc faz uma refeição com carbos complexos e proteinas...

Não entendi o que você quis dizer, afinal maltodextrina também é CHO complexos. Na verdade, o ideal é ingerir um CHO simples imediatamente depois da atividade física, de preferência num prazo de 45 min e no máximo 2h após findado o treino. Também é interessante ingerir proteínas neste perído máximo. Isso irá favorecer a recuperação devido a presença da insulina na corrente sanguínea.

[torque]

Mas, um detalhe importante, e que está sendo esquecido, é que a gordura priorizar as áreas menos ativas para ali se acumularem. Logo, nessa premissa reside a resposta para o fato de muitos terem o corpo malhado, mas exibirem uma barriguinha vergonhosa - exatamente pela falta de abs. A idéia é evitar que a região se torne um local propício para o acúmulo de gorduras, exatamente por ser a região menos ativa.

Acarrara,

Permita-me discordar de vc. A gordura não prioriza a área menos ativa para se acumular.O padrão de distribuição da gordura é uma característica hereditária determinada pela atividade regional da enzima lipase lipoprotéica(LPL).Essa enzima facilita a captação e o armazenamento dos triglicerídios pela célula adiposa, ou adipócito.As variações nas concentrações da LPL pelo corpo não só contribuem para as diferenças individuais na distribuição da gordura entre as pessoas, como também nas diferenças na distribuição relacionado aos sexo(obesidade central ou tipo andróide nos homens e obesidade periférica ou tipo ginóide nas mulheres), ou seja, as mulheres têm uma maior quantidade de LPL nos adipócitos das regiões do quadril, coxa e mama, enquanto os homens têm uma maior quantidade de LPL nos adipócitos da região abdominal.Concluindo, isso é genético, ou seja, não é pelo fato de alguém não fazer abdominais, que a gordura tenda a se acumular mais no abdomen, e sim porque nessa região há uma maior quantidade de LPL nos adipócitos favorecendo um maior acúmulo de gordura do que em outras regiões do corpo. Com os exercícios aeróbios, se perde gordura em todos os tecidos adiposos do corpo, só que, naturalmente, haverá uma maior dificuldade em perder gordura exatamente nas regiões onde essa enzima é mais concentrada.Espero ter esclarecido.Um abraço.