maria alexandra Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Eu gostaria de saber se tomando ripped fuel e uma vez que eu kero definir e diminuir o meu percentual de massa gorda,se deveria utilizar um hiperpróteico? è mto importante eu saber isso.. eu nao kero ficar nem grande,nem mto musculada..kero ficar assim bonitinha..axo k o ideal dos rapazes deste fórum,ou pelo menos da maioria corresponde ao que eu quero atingir..ajudem-me..aki em portugal o pessoal nao ker saber dos outros..é cda uma por sim..nao há nenhum fórum como este..é aki k eu aprendo o pouco k sei.. e já agr..se tomar hiperprotéico,qual seria? obg e desculpem o testamento* Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DAVIKING Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Eu gostaria de saber se tomando ripped fuel e uma vez que eu kero definir e diminuir o meu percentual de massa gorda,se deveria utilizar um hiperpróteico? è mto importante eu saber isso.. eu nao kero ficar nem grande,nem mto musculada..kero ficar assim bonitinha..axo k o ideal dos rapazes deste fórum,ou pelo menos da maioria corresponde ao que eu quero atingir..ajudem-me..aki em portugal o pessoal nao ker saber dos outros..é cda uma por sim..nao há nenhum fórum como este..é aki k eu aprendo o pouco k sei.. e já agr..se tomar hiperprotéico,qual seria? obg e desculpem o testamento* SIM, RIPPED FUEL PODE TE AJUDAR A ALCANÇAR UMA MELHOR DEFINIÇÃO MUSCULAR, REDUZINDO TEU PERCENTUAL DE GORDURA. MAS PARA MAXIMIZAR OS BENEFÍCIOS DESTE SUPLEMENTO, O MAIS IMPORTANTE É FAZER UM TREINAMENTO AERÓBICO RIGOROSO (CORRIDAS DE 30' PELO MENOS 3X POR SEMANA), PORTANTO, É IDEAL QUE ESTABILIZE SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO E SUA FREQÜÊNCIA CARDÍACA A 74% DA MÁXIMA PARA A TUA IDADE. OUTRA COISA FUNDAMENTAL É A DIETA A SEGUIR. VOCÊ PRECISA REDUZIR PROGRESSIVAMENTE, AO LONGO DO DIA, A INGESTÃO DE CARBOHIDRATOS. UM MÍNIMO DE GORDURAS MONOINSATURADAS É NECESSÁRIO PARA MANTER A METABOLIZAÇÃO DA GORDURA. DEVE BUSCAR O BALANÇO CALÓRICO NEGATIVO COM QUANTIDADES MAIORES DE PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. NO MAIS, EVITE JEJUNS MAIORES QUE DE DUAS HORAS. SUMARIAMENTE É ISSO, BEIJO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
maria alexandra Postado 31 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Já agora,..nao tnh então de tomar nenhum suplmento protéico? Basta-me seguir uma alimentação equilibrada,correcto? agradeço-lhe a atenção* Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DAVIKING Postado 31 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2003 Já agora,..nao tnh então de tomar nenhum suplmento protéico? Basta-me seguir uma alimentação equilibrada,correcto? agradeço-lhe a atenção* BOM, NÃO É NECESSÁRIO. MAS TALVEZ SEJA BEM INTERESSANTE, VEJA: CASO QUEIRA EMAGRECER SEM TER PERDA DE MASSA MAGRA, É IDEAL QUE TOME UM SUPLEMENTO PROTÉICO DE ALTO VALOR BIOLÓGICO PELO MENOS APÓS OS TREINOS — SUGIRO LACTALBUMINA. NO MAIS, AO LONGO DO DIA, DIMINUA PROGRESSIVAMENTE A INGESTA DE CARBOHIDRATOS. POSTE DEPOIS SEUS RESULTADOS, OK? BEIJO, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
maria alexandra Postado 1 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2003 eu nao sei se é permitido,mas se nao te importares e tiveres oportunidades,podes dar uma vista de olhos no site www.nutribody.pt e ver qual é o melhor hiperproteico para mim? é que nunca ouvi falar de lactoalbumina na minha vida!! se me puder ajudar,eu ia agradecer. se por algum motivo,isso nao for possivel, obg na mesma * Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fabião1338434112 Postado 3 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2003 Vc pode comprar um Whey Protein. As melhores marcas são AES, Optium, Twinlab... Tome depois do treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 3 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2003 Maria Alexandra, Acho que eu até já postei algo pra vc antes... É como o Davi falou. Faz dieta no sentido de reduzir gorduras, corte doces, refrigererantes, não misture massa com arroz, coma pão apenas de manhã e no máximo antes do treino, mas pouco. Logo depois do treino toma um Whey protein e a noite, nada de carbos depois das 18:00. O termogênico ajuda bastante, nós mulheres que temos tendencia a gordura localizada, as vezes até perde peso no geral mas fica um pouquinho dos lados e tal, os aeróbicos aliados ao thermogenico ajudam nisto tb. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
maria alexandra Postado 3 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de setembro de 2003 O grande problema é que eu nao tenho dinheiro neste momento ,para investir num desses produtos.. Que posso fazer para minorar a perca de massa magra,pq segundo o que li, o facto de tomar um termogénico irá ajudar-me a perder gordura mas juntamente com massa magra? em q alimentos posso econtrar as proteinas? ah e outra coisa: que devo comer à noite antes d ir dormir? um copo de leite é bom? obg* Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DAVIKING Postado 3 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2003 eu nao sei se é permitido,mas se nao te importares e tiveres oportunidades,podes dar uma vista de olhos no site www.nutribody.pt e ver qual é o melhor hiperproteico para mim? é que nunca ouvi falar de lactoalbumina na minha vida!! se me puder ajudar,eu ia agradecer. se por algum motivo,isso nao for possivel, obg na mesma * DESCULPE SE NÃO FUI CLARO, LACTALBUMINA É O QUE SE CHAMAMA DE "WHEY PROTEIN". NO MAIS, O PESSOAL JÁ TE DEU BOAS DICAS. QUALQUER COISA PODE PERGUNTAR. CUSTA 31.45 €, AÍ. BEIJO, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 3 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2003 DESCULPE SE NÃO FUI CLARO, LACTALBUMINA É O QUE SE CHAMAMA DE "WHEY PROTEIN". NO MAIS, O PESSOAL JÁ TE DEU BOAS DICAS. QUALQUER COISA PODE PERGUNTAR. CUSTA 31.45 €, AÍ. BEIJO, Hahahahha, vc já está usando de ferramentas lúdicas. Posso saber por que o Sr.não responde minhas mp´s? Quem sabe perguntando em público, né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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