DAVIKING Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 tipo Dextrose, oq eh? tem q compra tbm? desculpa mais so meio leigo nessa área) É UM MONOSSACARÍDEO, UM "AÇÚCAR". tenho 62kg, contando qvou tomar 1,5g de proteina por kg, no q resulta em 93g de proteinas ao dia certo? ou seja, esse albumix aki n adianta pra nada, eh 11g a cada 15 Capsulas, sendo q tomo 11 por dia, no q resulta uns 8-9g de proteina por dia, 8-9g de proteina perto de 93g n eh nada! to certo? NÃO É BEM ASSIM. ESSE CÁLCULO É PARA A INGESTA PROTÉICA TOTAL, NÃO APENAS AQUELA ESPECÍFICA DE SUPLEMENTAÇÃO. HÁ VÁRIOS ALIMENTOS NA SUA DIETA REGULAR QUE SÃO FONTES DE PROTEÍNAS, CONTUDO, A MAIOR PARTE DELES NÃO CONTÉM TODAS AS CADEIAS DE AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS E NÃO-ESSENCIAIS. É POR ESTE MOTIVO QUE A SUPLEMENTAÇÃO DE ALBUMINA É INTERESSANTE, SENDO UMA FONTE PROTÉICA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. ENFIM, PREZANDO POR UMA MAIOR BIODISPONIBILIDADE DESTES AMINOÁCIDOS AO LONGO DO DIA, DIVIDA SUA DOSAGEM DE ALBUMINA EM VÁRIAS MENORES, INGERIDAS NAS JANELAS DE JEJUM ENTRE AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES E, ESPECIALMENTE, ANTES DO DESCANSO. []'S
DAVIKING Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 tipo Dextrose, oq eh? tem q compra tbm? desculpa mais so meio leigo nessa área) É UM MONOSSACARÍDEO, UM "AÇÚCAR". COMPRA-SE A 10,00R$ O Kg NAS MELHORES LOJAS DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES. tenho 62kg, contando qvou tomar 1,5g de proteina por kg, no q resulta em 93g de proteinas ao dia certo? ou seja, esse albumix aki n adianta pra nada, eh 11g a cada 15 Capsulas, sendo q tomo 11 por dia, no q resulta uns 8-9g de proteina por dia, 8-9g de proteina perto de 93g n eh nada! to certo? NÃO É BEM ASSIM. ESSE CÁLCULO É PARA A INGESTA PROTÉICA TOTAL, NÃO APENAS AQUELA ESPECÍFICA DE SUPLEMENTAÇÃO. HÁ VÁRIOS ALIMENTOS NA SUA DIETA REGULAR QUE SÃO FONTES DE PROTEÍNAS, CONTUDO, A MAIOR PARTE DELES NÃO CONTÉM TODAS AS CADEIAS DE AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS E NÃO-ESSENCIAIS. É POR ESTE MOTIVO QUE A SUPLEMENTAÇÃO DE ALBUMINA É INTERESSANTE, SENDO UMA FONTE PROTÉICA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO. ENFIM, PREZANDO POR UMA MAIOR BIODISPONIBILIDADE DESTES AMINOÁCIDOS AO LONGO DO DIA, DIVIDA SUA DOSAGEM DE ALBUMINA EM VÁRIAS MENORES, INGERIDAS NAS JANELAS DE JEJUM ENTRE AS PRINCIPAIS REFEIÇÕES E, ESPECIALMENTE, ANTES DO DESCANSO. []'S
andrezinho69 Postado 15 de setembro de 2003 Autor Postado 15 de setembro de 2003 serve no lugar dessa dextrose eu tomar a creatina junto com maltodextrina? (n sei se dextrose eh a mesma coisa q malto)
andrezinho69 Postado 15 de setembro de 2003 Autor Postado 15 de setembro de 2003 esse malto aqui que pretendo comprar, ta num preço bom em relaçao a custo beneficio q se acha? pergunta: q q eh anti-catabolica? vc falo q malto servia pra isso tbm..
DAVIKING Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 serve no lugar dessa dextrose eu tomar a creatina junto com maltodextrina? (n sei se dextrose eh a mesma coisa q malto) TENDO EM VISTA O QUE EM NUTRIÇÃO CHAMA-SE DE ESVAZIAMENTO GÁSTRICO E MAXIMIZANDO FUNÇÕES DENTRO DAS PECULIARIDADES DE CADA SUPLEMENTO, NÃO SERIA O IDEAL. MESMO ASSIM, NÃO DIRIA QUE SEJA CONTRA-INDICADO. pergunta: q q eh anti-catabolica? vc falo q malto servia pra isso tbm.. EM RELAÇÃO À MALTO, TÁ OK. CATABOLISMO É O ESTADO DE ROMPIMENTO DAS FIBRAS MUSCULARES ESTRIADAS (PERDA DE MASSA MAGRA). TODOS OS SUPLEMENTOS QUE EVITAM OU INIBEM ESTE ESTADO SÃO CHAMADOS ANTI-CATABÓLICOS. []'S
andrezinho69 Postado 15 de setembro de 2003 Autor Postado 15 de setembro de 2003 então já decidi!: vo tomar malto antes treino + creatina junto 40min antes pos treino minha vitamina + albumina antes de durmi albumina eh isso ae legal cara, valeu por todas as dicas! abraços pra vc!
andrezinho69 Postado 16 de setembro de 2003 Autor Postado 16 de setembro de 2003 ih cara esqueci de te pergunta umas coisas 1 - qual a diefrença entre creatina pura e creatina micronizada 2 - sabado e domingo n vo pra academia, continuo tomando creatina, malto e albumina? 3 - vo compra albumina sabor baunilha, é bom? 4 - qto + ou - de forca a creatina da em termos praticos? tipo se eu faço rosca direta com 6kg, tomando creatina vo fazer com 7kg?, com 6,5kg? com 8kg? 20kg? (huahua) valeu!
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