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hipertrofiaXadolescentes


danielll
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O que poderia interferir no crescimento, seria se houvesse algum dano à

cartilagem de crescimento que fica nas placas epifisárias e epífises dos ossos e isso poderia antecipar o fechamento das epífises, mas esse tipo de dano é raro num treinamento com pesos. O que é importante para evitar esse risco nessa faixa etária é evitar exercícios próximos de 1 RM , cargas excessivas e exercícios feitos de forma incorreta que são fatores que contribuem para o surgimento de lesões.

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eu malhu a 1 ano, tenhho 15 anos, e axo q nao to pronto pra pega peso de verdade, no supino se eu coloco um peso q eh o limite meu pulso depois fica doendo pacas, (digo limite o maximo de peso q consigo na minha serie 3x8), ae eu diminui bastante o peso e faço series de 3x12... outros rosca direta se eu coloco bastante peso fica doendo meu ante braco e cotovelo... vo espera ate os 18 pra pega pesado..

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