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Como ganhar peso?????????


Ronda
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Eu so novo aqui no forum e estou com algumas duvidas.

Tenho 1.83 e peso 68 kg e tenho 18 anos. Eu ja malho a +- 2 anos mas so nesse ultimo ano comessei a pegar pesado.

So que tem um problema eu nao consigo engoradar de jeito nenhum , eu como bem e estou tomando Albumina de manha, animal pack creatina e malto antes de malhar,whey malto depois do treino e albumina antes de dormir.

Mas mesmo assim nao consigo ganhar peso eu ocilo muito as vezes chego a 69 e as vezes peso 67.

Alguem podia me dar umas dicas ae por favor

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-nao fike mais de 3h sem comer

-consumir 2g de proteina por kilo corporal

-nao treinar mais q 1h por dia (musculacao)

-tente treinar com mais intensidade

-use suplementos

-reveja sua dieta

-faça uma progamacao d alimentacao p uma semana e coloke os horarios tudo certinho e tente seguir.. p nao virar rotina, 1dia na semana vc foge da dieta

quando eu kero ganhar peso, eu me progamo direitinho hehehe com esforço e dedicaçao os ganhos vem!

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okz, considerando que a dieta ta perfeita... e voce nao engorda com esses suplementos, ta na hora de tu tomar um hipercalorico, um cobavital axo que ia te ajudar a comer mais ainda..!!

bom seguinte:

acorda (albumina + malto)

lanche (hipercalorico + o lanche)

almoço (destrua, coma muito)

lanche(pre treino,meu caso) hipercalorico + creatina

treino(malto)

pos treino (malto + whey)

antes de dormir -(albumina)

qualquer duvida to ai! quase o dia inteiro! ;o

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Eu so novo aqui no forum e estou com algumas duvidas.

Tenho 1.83 e peso 68 kg e tenho 18 anos. Eu ja malho a +- 2 anos mas so nesse ultimo ano comessei a pegar pesado.

So que tem um problema eu nao consigo engoradar de jeito nenhum , eu como bem e estou tomando Albumina de manha, animal pack creatina e malto antes de malhar,whey malto depois do treino e albumina antes de dormir.

Mas mesmo assim nao consigo ganhar peso eu ocilo muito as vezes chego a 69 e as vezes peso 67.

Alguem podia me dar umas dicas ae por favor

posta tua dieta, com certeza o problema ta nela...

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Cara toma MIGHTY ONE da OPTIMUM.. compra uns 3 potes... vc vai gastar uma grana... mas valerá a pena !!!!!!!

vai fundo !!!

falowww

Eu to no segundo pote de might one, não me pesei ainda, mas realmente parece ser bom, pois estou sentindo o meu corpo mais cheio sim, devo t ganhado um pouco de peso, e eu sou bem magelinho, tenho 1,85 e 60kg.... acredita, hahahah

quando eu me pesa posto no fórum......mas é quase certeza q ganhei peso...

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Eu tenho 18 anos, 1,84a e 66kg.

Faço academia a 2 meses, começei tomar massa e amino, engordei 7kg em 1 semana, eu pesava 59kg. Eu tb aumentei de tamanho e o aumentei o peso em todos as séries.

Eu tomei a massa da Nutrilatina - AGE de 4.400 mass gainers

O amino é uma da MidWay de 45.000 não sei direito agora qual é.

Se quiserem saber mais é só entrar em contato comigo.

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Eu tenho 18 anos, 1,84a e 66kg.

Faço academia a 2 meses, começei tomar massa e amino, engordei 7kg em 1 semana, eu pesava 59kg. Eu tb aumentei de tamanho e o aumentei o peso em todos as séries.

Eu tomei a massa da Nutrilatina - AGE de 4.400 mass gainers

O amino é uma da MidWay de 45.000 não sei direito agora qual é.

Se quiserem saber mais é só entrar em contato comigo.

hahah que absurdo

o cara engordo 7kg numa semana? só se voce se pesou depois de comer uma puta feijoada.

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