ADVOGADO_BSB Postado 20 de outubro de 2003 Autor Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 Boa tarde! E, obrigado pelas sugestões. Com relação aos dados de antes e depois, conforme eu já disse anteriormente, eu não me peso nem me meço, pois resolvi adotar o espelho como medida.(se me sinto bem, estou bem) Ocorre, porém, que quando resolvi iniciar o uso de novo suplemento procurei medir o abdomem para ver se efetivamente ele funcionava e na brincadeira, aproveitando que eu estava com a fita métrica na mão, medi o braço. Assim obtive as seguintes medidas 92cm abdomem 37cm braçoANTES com o uso do suplemto Caí para 88cm abdomem e 38cm braço. A dieta que utilizei é basicamente esta: 6:00 - 2 comp de xenadrine efx; 6:10 - 1 banana batida com uma dose de Wey da Milenium(probiótica - somente wey concentrado); 6:30 - Bicicleta ergométrica 50min controlando a frequencia; 7:20 - Musculação (dois grupos musculares por dia: peito e tric / cost e bicp / ombro e perna) sendo que os 2 primeiros grupos 2x por semana e o último grupo somente uma vez abdomem 2x por semana com bastante peso; lombar idem, pouco peso; 8:00 - um copo de suco imediatamente após o treino - aprox 290ml(variado); 9:00 - 03 fatias de pão integral light e duas colheres de sopa de cottage 12:00 - 4col de sopa de arroz, 1 concha de feijão 160g de peito de frango grelhado(folhas à vontade e meio tomate) (o arroz e o feijão são preparados sem gordura nenhuma); 15:00 - 2 fatias de pao integral ligth, 01 col de sopa de cottage e um punhado de passas(rico em fibras solúveis) 15:10 - 2 comp. de xenadrine efx; 18:00 - 2 fatias de pao integral ligth e 01 col de sopa de cottage 21:00 - 160g de peixe (salmão cru, de preferência, ou atum em agua e sal) - ou quando não tem no caso de comer na casa de alguem 160g de peito de frango grelhado e uma colher de sopa de azeite(folhas à vontade e meio tomate) Sou super rigoroso com os horários nunca furo a dieta, nem nos fins de semana(pelo menos nesta fase de definição procurarei manter isso) o xenadrine só tomo nos dias de treino. Estou aberto a críticas e sugestões todas serão bem vindas... Agradeço os elogios e comentários e continuo à disposição para o debate. Por fim, gostaria de acrescentar que faço o aeróbico antes da musculação pq minha prioridade é definição. (a utilização de aeróbico após a musculação trabalha o acido lactico produzido pela musculação o que diminui a ênfase no ateque às gorduras - não lembro aonde li isso- mas já trabalhei muito com o aeróbico depois da musc e vejo mais resultados agora com o aeróbico antes. Sei que isso não é concensso, mas para mim funciona melhor na queima de gordura) Ressalto, ainda, que minhas medidas não estão tão boas pq fique 6 meses sem malhar, pois tive uma hérnia de disco e fiquei proibido de malhar durante o tempo de fisioterapia e acunpultura. Um Abraço ADVOGADO_BSB Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 20 de outubro de 2003 Autor Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 Estou pensando em acrescentar na dieta o CLA da EAS. Alguém já testou a efetividade deste produto? será que vale R$ 95,00? Um abraço, ADVOGADO_BSB Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 21 de outubro de 2003 Autor Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 Opa, que bom. Passe sua dieta sim, ja fiz 1 ciclo de ripped fuel com efedrina e os resultados forao otimos e tb nao perdi massa magra, porem utilizei como anticatabolicos a glutamina + bcaa. Se esse produto realmente for bom,s era uma otima alternativa para aqueles que nao se adaptam a efedrina e querem emagrecer. Um abraco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MALMSTEEN MESSIAS Postado 21 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 Opa, que bom. Passe sua dieta sim, ja fiz 1 ciclo de ripped fuel com efedrina e os resultados forao otimos e tb nao perdi massa magra, porem utilizei como anticatabolicos a glutamina + bcaa. Se esse produto realmente for bom,s era uma otima alternativa para aqueles que nao se adaptam a efedrina e querem emagrecer. Um abraco. Com certeza, a efedrina é muito perigosa... Acredito que, pela eficácia do produto, ele vai atrair até quem não tem problemas com a efedrina. Um abraço, ADVOGADO_BSB Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
louko_ Postado 21 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 qnto custa esse produto? onde vende? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 21 de outubro de 2003 Autor Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 Comprei aqui em Brasília, na Sagres, por R$120,00 o pote com 120 comprimidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Felipe Ferreira Postado 21 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 vc tem o telefone da sagres??? Eu sou de brasilia também.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ADVOGADO_BSB Postado 21 de outubro de 2003 Autor Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 vc tem o telefone da sagres??? Eu sou de brasilia também.... Não tenho o telefone, mas ela fica na EQS 302/303 sul, naquele shopping Fashion Mall Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
afrikabanbaataa Postado 22 de fevereiro de 2004 Compartilhar Postado 22 de fevereiro de 2004 E aê galera. Eu tb sou de Brasília e experimentei o xena com efedrina...tive bons resultados......mas vacilei na alimentação ...deixei de fazer aeróbicos e ganhei uns Fats a mais... então estou experimentando o xena EFX .. ja estou na metade do pote...e em duas semanas perdi 7 kg ( um pouco de massa magra ) pois só fiz aeróbico (50 min) e uma alimentação bem balanceada.... tb não ganhei pique...mas estou ganhando uma ótima definição...principalmente no abdome ( os gomos ) ... creio que isso tudo foi a xenadrine...pois sem ela...eu ja tentei secar com boa alimentação e bastante aeróbico e não conseguia muita coisa...... vou terminar esse pote e postar mais resultados aqui. Uma coisa é certa....não fico mais na neura de ficar me preocupando com reações da efedrina .... antes era só sentir uma baixa de pressão nos treinos que ja ficava culpando a efedrina...sendo que era péssima alimentação ( ou não hehe). Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BitusDF Postado 26 de fevereiro de 2004 Compartilhar Postado 26 de fevereiro de 2004 E ae? Continua satisfeito com os resultados? Chegou a tomar CLA? Indica? Qual você achou melhor? Valeu! Boa sorte nos teus resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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