pegs Postado 22 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2003 treino a 9 meses... tenho 20% de fat... ja reduzi bastante gordura em todo o corpo, mas nao consigo perder gordura no peitoral, malho peito 2 X por semana... exercícios: supino reto, supino declinado, voador, cross-over. series: 10-10-8-8 ajudem ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Balrogue Postado 23 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2003 sinceramente acho q isso não vai adiantar muito.. Negócio é mandar ver no aeróbicos mesmo, vc vai ter muito mais resultado do que dezenas de repetições pro peito.. Vc fazia aeróbicos? Qual? esteira é uma boa, meche todo o corpo, natação tb, bike.. etc.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 23 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2003 TAMBÉM.....SÓ AEROBICOS MESMO..... ESSA PARADA É DIFICIL DE SAIR.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 23 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2003 Ta dito ... aeróbicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
pegs Postado 26 de novembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 26 de novembro de 2003 é ja vi que o jeito é mandar a ver nos aerobicos... eu nado 3 X por semana e faço bicicleta e esteira 3 X tambem, ja ta de bom tamanho? ah otra coisa... oq devo evitar comer no pós treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diegotmd Postado 27 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2003 Aeróbicos 3 ou 4x por semana ajudam bastante a reduzir a gordura corporal, incluindo a região do peitoral. No pós-treino coma carboidratos com alto IG (Maltodextrina, banana, mamão, dextrose, etc.). Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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