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Rosca Scott? / Triceps Francês, Testa?


eduardorj
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Em relação à crítica de Ninga, essa é a seção de treinamentos.

Eduardão, vamos ver...

Rosca Scott - É um exercício para bíceps executado em um banco inclinado onde o braço é acomodado de forma em que só os bíceps e um pouco do antebraço são recrutados. Um exercício bem concentrado e muito bom.

Extensão francesa - Dessa forma é chamada uma variação para tríceps. Trata-se de um exercício onde você empunha uma barra pequena (1,2m) e executa extensões para os tríceps acima de sua cabeça.

Extensões na testa - Um dos mais clássicos exercícios para tríceps, eu adoro esse. Nesse exercício, o atleta deita em um banco e empunha uma barra pequena (1,2m) acima da cabeça e segue executando extensões dos tríceps sobre sua testa.

Vai lá, cara, todos os três são ótimos exercícios.

:o

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Em relação à crítica de Ninga, essa é a seção de treinamentos.

Eduardão, vamos ver...

Rosca Scott - É um exercício para bíceps executado em um banco inclinado onde o braço é acomodado de forma em que só os bíceps e um pouco do antebraço são recrutados. Um exercício bem concentrado e muito bom.

Extensão francesa - Dessa forma é chamada uma variação para tríceps. Trata-se de um exercício onde você empunha uma barra pequena (1,2m) e executa extensões para os tríceps acima de sua cabeça.

Extensões na testa - Um dos mais clássicos exercícios para tríceps, eu adoro esse. Nesse exercício, o atleta deita em um banco e empunha uma barra pequena (1,2m) acima da cabeça e segue executando extensões dos tríceps sobre sua testa.

Vai lá, cara, todos os três são ótimos exercícios.

:o

Valeu mesmo!!!

Mas só mais uma dúvida...

Rosca Scott = Rosca apoiada?

Acho que na minha academia chamam ela assim... =P

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Tenho dúvidas em relação a esses três exercícios:

- Rosca Scott?

- Triceps Francês?

- Triceps Testa?

Queria saber como é cada um deles...

Scott:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bra ... rCurl.html

Frances:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Testa:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

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Nossa, esse gif animado representando o triceps testa tá certo?

O cara mexe pra kct o cotovelo, e ainda desce a barra ate la embaixo na descida.

Eu faço esse exercicio na barra H, e subo a barra assim que meu biceps e ante-braço formam um angulo de 90 graus. Se eu descer mais bate na minha testa a barra :-D

Faço certo ne ? :o

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Visitante Astrogildo
Tenho dúvidas em relação a esses três exercícios:

- Rosca Scott?

- Triceps Francês?

- Triceps Testa?

Queria saber como é cada um deles...

Só uma pergunta: Vc já entrou em alguma academia?

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