só whey protein ou tem que tomar malto e albumina tambem ?

[sundown]

Meu primo me deu um pote de whey protein da optimun. Eu nunca suplementei mas nao vou perder a oportunidade de tomar já que é de graça hehehe. Só que eu leio sempre que o pessoal fala que o ideal é tomar whey junto com maltodextrina e albumina, e não to afim de gastar com esses outros dois suplementos. Se eu só tomar o whey, eu não vou conseguir uma boa suplementação ? Opinem aí galera.

[j i u]

ô cara, compra uma malto , 10 reais po.. e mistura com o whey no pos treino que ja da pro gasto sim

[CKIKO]

seria bom sim vc toma dextrose ou malto apos o treino pra eleva o pico de insulina, assim ajuda vc a repor o carbo q vc perdeu durante o treino e a absorção do whey é mió.

[_marcos_]

pô...

o malto vc encontra até por menos de R$10,00 e a albumina por uns R$15,00...se quiser vc poderia até botar uma creatina (probiotica eh a melhor brasileira) pra fechar com chave de ouro.

o malto vc toma imediatamente depois do treino,pode até levar uma garrafinha pra academia,o whey vc toma uns 30 a 45 min depois do malto...naum eh bom vc misturar os dois juntos,,,

eh igual a tomar suco de laranja com vitamina de banana...naum faz mto bem...

[_marcos_]

pô...

o malto vc encontra até por menos de R$10,00 e a albumina por uns R$15,00...se quiser vc poderia até botar uma creatina (probiotica eh a melhor brasileira) pra fechar com chave de ouro.

o malto vc toma imediatamente depois do treino,pode até levar uma garrafinha pra academia,o whey vc toma uns 30 a 45 min depois do malto...naum eh bom vc misturar os dois juntos,,,

eh igual a tomar suco de laranja com vitamina de banana...naum faz mto bem...

[GusBodyLab]

pelo amor de Deus, o cara ja ganha o whey, e nao ker gastar mais nada ?!?!?!?!?!?! PO@@A, isso me deixa revoltado, quer suplementar como entaum ?!

enxe o ** de ovo o dia inteiro entaum pra vc ver oq eh bom...tenha um bom senso pelo menos neh...fala serio...me desculpem a revolta, mas issuh eh demais da conta...

[_marcos_]

pelo amor de Deus, o cara ja ganha o whey, e nao ker gastar mais nada ?!?!?!?!?!?! PO@@A, isso me deixa revoltado, quer suplementar como entaum ?!

enxe o ** de ovo o dia inteiro entaum pra vc ver oq eh bom...tenha um bom senso pelo menos neh...fala serio...me desculpem a revolta, mas issuh eh demais da conta...

vai com calma aí gus...o cara não deve entender sobre o assunto...

deve achar q suplemento eh que nem anabolizante....

...deve ta achando q vai inchar de um dia pro outro só tomando isso...

naum esqueça da alimentação e do descanso!!!!!!

são mais importantes que essa suplementação!!!!!!!

[MARCIO-RJ]

Galera, me ajudem ae..

A mulher da loja falow pra eu nao misturar MALTO com WHEY PROTEIN

Meu malto foi 12 reais, é um de laranja

O que vcs acham?

[]'s

[CKIKO]

pode mistura o s2

com agua apos o treino.

[SaRaDo-RJ]

pode misturar os 2 ou tomar malto 1º e 15 a 30min dps o whey(eu prefiro assim)

vlw