Como corrigir o peito de sapateiro?

[Fenomenal]

fala galera , o q posso fazer pra sumir esse peito de sapateiro q tenho , só com a musculacao posso concertar isso, alguem pode me ajudar , dando algum exercicio .Espero resp.


Abraço

[vitz]

isso geralmente esta relacionado c/efisema,eu aconselho exercicios respiratorios e musculacao para os musculos que auxiliam na expansao do torax(peito e costas basicamente) e rpg se necessario.

[Fenomenal]

o q é esse rpg ??? com a musculacao e natacao some esse buraco.

obrigado por enquanto .

[XiCot]

peito de sapateiro ?

é ihual ao peito de pomba ?

[Visitante]

não Xicot, o peito de sapateiro é aquele peito para dentro... o de pombo é para fora..

valew?

[Fenomenal]

mas treinando esse problema some ???

[archangel]

vc deveria ter feito natacao na adolescencia

isso eh a formacao do seu esqueleto

com 19 , 20 anos o esqueleto de qualquer ser humano esta quase totalmente desenvolvido

ou seja , mudar essa natureza eh impossivel , nao ha exercicios que fara vc entortar ou desentortar seus ossos

o que vc pode fazer eh soh a hipertrofia nessa regiao para ganhar massa e minimizar o problema

[Fenomenal]

blz , mas tenho 18a ainda to fazendo nataçao e musculacao será q ainda tem jeito

[archangel]

pra mim a natacao ajudou mto

eh o melhor esporte que existe

mas eu fiz entre os 13 e os 18 anos , e nessa idade com certeza consegui expandir mto minha caixa toraxica

nao sou nenhum especialista no assunto , mas vou dar minha opniao

vc tem 18 anos , nessa idade em estatuira nao senha mais quase nada , mas nossos ossos(homens) soh se calcificam totalmente aos 20 ou 21 anos , ao contrario das mulheres onde isso acorre um pouco antes

entao se vc intensificar bastante seu treino nataçao ainda pode surtir algum efeito

pelo que sei da epoca que nadava , o normal nas academias eh em torno de 2hs por semana

pague um pouco mais e faça umas 4 , 5 horas por semana , um nado que abre bem o peito o borboleta

soh que ele cansa mto , entao vc coloca aqueles isopor entre as coxas que vc vai cansar menos e vai poder bem mais

jah que seu problema eh nos membros superiores trabalhe mais ele isoladamente usando isopor nas pernas quando cansar e utilzar somente los braços

falow