Quais os melhores exercicios p/trapézio?

[Dodge Challenger]

E aí ,quais deram mais resultados em vocês?

Eu nunca fiz de forma séria, vou começar a fazer com ombro..

Ficaria muito agradecido se postassem tb aqueles gifs animados que mostram como fazer o exercicio.. ou pelo menos descrever com palavras.

[j i u]

Remada alta ou Encolhimento

[Mvrck]

Encolhimento de ombros

[Popups]

Encolhimento com halteres (ao lado do corpo), encolhimento com barra (pegada pronada), encolhimento com barra (pegada supinada).

[Mr.JP]

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

[Visitante FabianoAugusto]

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

[SaRaDo-RJ]

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

concordo!

e qto + fechada a pegada da remada, + trabalhara o trapezio

vlw

[Mvrck]

Remada alta é para deltoide medial...alias, se duvida de mim pegue um livro de biomecaninca/cinesiologia e veja...vai pegar trapezio sim, é logico, mas o motor primario é deltoide medial(nao é anterior nao)..

vá de encolhimento.

Esta corretíssimo ....

[CézarD1338434129]

vamo la galera, mandem mais exercicios!!

[NObombYESbomb]

Remada alta (com barra) e encolhimento( com halteres ).Valeu !

AÍ CONCORDO C/ O COLEGA !!!! VALEU !!!!!!!!