Quais os melhores exercicios p/trapézio?

[nkr]

Eu gosto daquele desenvolvimento de ombro

[diegotmd]

boa tambem quero saber mais..

alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la?

[Mvrck]

boa tambem quero saber mais..

alguem explica como eh encolhimento? ou sabe onde fica a foto dele nakele site la?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Tra ... Shrug.html

[Suco Sola De Sapato]

e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo

mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem

[Mvrck]

e quando se for faze costas comeca faze TERRA....meu trapezio era lixerao ai comecei com TERRA pras costas serio e concentrado derrepente sem eu percebe o meu trapezio melhor mtooooooooo

mas terra é pras costas só to falando pra quando vc for faze concentra bem

Levantamento terra ??

[Mvrck]

Eu gosto daquele desenvolvimento de ombro

Ele é realmente muito bom ... para para o OMBRO

[Suco Sola De Sapato]

sim levantamento terra.....

alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm.....

[Mvrck]

sim levantamento terra.....

alem de ser otimo pras costas pega mto trapezio......pelo menos em mim pego e nakele livro manual da musculacao diz q pega tbm.....

Só pra confirmar ... esse ??

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ham ... dlift.html

[Suco Sola De Sapato]

nao esse é mais conhecido como Stiff

é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto

[Mvrck]

nao esse é mais conhecido como Stiff

é quase esse só q tem q dobra o joelho e desce reto

http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html