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N.Y.C. Boy

Suplementação Feminina: albumina e termogênico?

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Galera,

Minha irma comecou a treinar agora e vendo os meus suplementos, quis uma ajuda pra suplementar tbem.... o interesse dela eh a tonificação musclar principalmente bracos, pernas e bumbum, e a perda de gordura...

na academia dela, o instrutor indicou,

manha - uma colher de sopa de albumina

pre treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222

pos treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222

noite - uma colher de sopa albumina

e mais um termogenico

o q vcs acham... estas pouco, muito ou eh isso mesmo???

valeu!!

[]'s

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Fala pra ela esperar mais um tempo pra suplementar ... mais acho que esta boa essa suple que o instrutor passo , so o pré treino que eu acho que ela não deveria tomar nada ... so comer alguma coisa e ir treinar ja esta otimo , o termogenico se ela for tomar e melhor tomar uns 45 min antes do treino.

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A minha irma tb venho me perguntando esses tempo se ela tb podia suplementar...ela ja malha a uns 2 anos...

Indiquei para ela tomar albumina antes de dormir e quando acordar...

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ta errado o que o instrutor disse, deve-se ingerir antes do treino carboidratos de IG baixo.. de lenta absorçao, nada de carbo up.. amino tambem nao precisa.. toma o carbo up no pós treino junto com o amino!!

OBS: como ela comesso a malhar agora, mais vale esperar umas 5 semanas.. tempo de adptaçao

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COMO SUA IRMÂ, MINHA NAMORADA ESTAVA NA DÚVIDA.

SUPLEMENTAÇÃO SÓ DE WHEY E MALTO(HIPERTROFIA PERNAS E BRAÇOS)

ELA TEM UMA ALIMENTAÇÃO MUITO BOA, AO CONTRÁRIO DA MINHA(UMA PORCARIA). :wink:

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    • By Massayork
      Boa Noite Galera!!!

      Alguem aqui conhece o termogenico chamado Viuva Negra(Black Widow)?

      Ele é gringo fabricado pela CLOMA PHARMA, e tem 25 de efedra....

      Alquem ja tomou ou pode me responder algo sobre este fat burner???

      Valeu Galera!!!
    • By jvgracie
      Ola galera tenho uma duvida...

      Comecei dia 03/04/10 a tomar ECA com uma a seguinte porção...
      1 de marax (cerca de 25mg de efedrina) com 250mg de cafeína e 200 de Aspirina...
      Tomo issa dose cerca de 40 minutos antes do treino.

      DUVIDA!

      Tenho o termogenico TheBurner da Arnold e não sei se devo usar junto com o ECA, por isso me ajudem com essa duvida.
      Caso eu possa tomar os dois qual seria a dose certa.

      GRATO E AGUARDANDO.
    • By Krad
      Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

      Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

      Estou desistindo dele.

      Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
    • By rdg2001
      e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
      alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
      porra eles sao foda....


    • By Stanislau
      Fala pessoal...é o seguinte..
      Andei pesquisando pra comprar albumina e acabei vendo essa da neo nutri...
      Segundo informações do próprio site da empresa teria 80% de albumina..
      Alguém já usou??
      Recomenda???
      Olha o link:
      https://www.centauro.com.br/albumina---500g-morango-e-banana---neonutri-m00l7n-mktp.html
      Valeu ae..
      Abraços!!!

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