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N.Y.C. Boy

Suplementação Feminina: albumina e termogênico?

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Galera,

Minha irma comecou a treinar agora e vendo os meus suplementos, quis uma ajuda pra suplementar tbem.... o interesse dela eh a tonificação musclar principalmente bracos, pernas e bumbum, e a perda de gordura...

na academia dela, o instrutor indicou,

manha - uma colher de sopa de albumina

pre treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222

pos treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222

noite - uma colher de sopa albumina

e mais um termogenico

o q vcs acham... estas pouco, muito ou eh isso mesmo???

valeu!!

[]'s

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Fala pra ela esperar mais um tempo pra suplementar ... mais acho que esta boa essa suple que o instrutor passo , so o pré treino que eu acho que ela não deveria tomar nada ... so comer alguma coisa e ir treinar ja esta otimo , o termogenico se ela for tomar e melhor tomar uns 45 min antes do treino.

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A minha irma tb venho me perguntando esses tempo se ela tb podia suplementar...ela ja malha a uns 2 anos...

Indiquei para ela tomar albumina antes de dormir e quando acordar...

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ta errado o que o instrutor disse, deve-se ingerir antes do treino carboidratos de IG baixo.. de lenta absorçao, nada de carbo up.. amino tambem nao precisa.. toma o carbo up no pós treino junto com o amino!!

OBS: como ela comesso a malhar agora, mais vale esperar umas 5 semanas.. tempo de adptaçao

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COMO SUA IRMÂ, MINHA NAMORADA ESTAVA NA DÚVIDA.

SUPLEMENTAÇÃO SÓ DE WHEY E MALTO(HIPERTROFIA PERNAS E BRAÇOS)

ELA TEM UMA ALIMENTAÇÃO MUITO BOA, AO CONTRÁRIO DA MINHA(UMA PORCARIA). :wink:

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    • By Krad
      Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho.

      Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto.

      Estou desistindo dele.

      Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
    • By rdg2001
      e´... a neo nutri e safada... dimuinui a qtd de proteina é aumnetou o preço...
      alguem aqui ainda toma a albumina de al?? pois eles diminuiram a pro ..e colocaram mais carbo.. 30g!!.. antes quase nao tinha..
      porra eles sao foda....


    • By Stanislau
      Fala pessoal...é o seguinte..
      Andei pesquisando pra comprar albumina e acabei vendo essa da neo nutri...
      Segundo informações do próprio site da empresa teria 80% de albumina..
      Alguém já usou??
      Recomenda???
      Olha o link:
      https://www.centauro.com.br/albumina---500g-morango-e-banana---neonutri-m00l7n-mktp.html
      Valeu ae..
      Abraços!!!

    • By dudu123
      e ae ...blz?
      então, tava atrs de 1 albumina boa (saltos,dim ou milly) com 80% de prot ...entao achei essa da m.system...
      queria saber se alguem + ja uso ela...
      a tabela nutricionl é parecida com a da saltos, a cada 14g, vem 11 de prot, 1 de carbo e 0 de gordura...vo postar 1 foto pra vcs verem...
    • By Mestre
      Eu nem acho a Albumina pura, com água ou leite batidos, tão ruim assim. Mas vejo que muitas pessoas acham ela terrível mesmo.
      Para essas pessoas, estou abrindo mão do segredo de uma receita que faço, que torna a temível Albumina num doce gostoso, estilo iogurte de morango.
      Abaixo da receita, vou colocar a Informação Nutricional da minha receita, para que a pessoa possa ver se essa minha formula de "Albumina em forma de Iogurte" se encaixa na sua atual dieta.
      Receita de Iogurte de Albumina de Morango
      100ml de Leite Desnatado
      1 copo de Iogurte Natural Desnatado
      2 colheres de sopa de Albumina SALTOS
      1 colher de chá(aquela pequenina) de TANG DE MORANGO
      Informação Nutricional
      Gorduras Totais_______ 0 g
      Carboidratos__________10,5 g
      Proteinas_____________28,5 g
      Garanto a vocês, que fica o mesmo sabor de um "Iogurte de Morango da Danone".
      Essa receita se baseia na base do preparo industrial dos Iogurtes Liquidos sabor Morango.
      Poucas pessoas sabem, mas um Iogurte Liquido de Morango vendido no Supermercado, nada mais eh do que Leite Reconstituido, Iogurte Natural com a adição de corantes e sabor de Morango(que na verdade acaba dando na mesma que usar TANG de Morango)
      Quando adicionamos a Albumina à isso tudo, a densidade do Iogurte Natural com apenas 100ml de Leite desnatado batidos, não permite que aquela espuma tradicional da albumina se manifeste na bebida.
      A pessoa nem percebe que na bebida tem Albumina, e no serviço já dei isso para varias pessoas experimentar como se fosse mesmo Iogurte de Morango caseiro, e elas até hj nem suspeitam que beberam Albumina tbm, hehehehehehehe
      OBS: Se quiser diminuir ainda mais os Carboidratos, pode-se se usar Clight de Morango tbm. Mas ai o sabor não fica igual à um "Iogurte de Morango" vendido no Supermercado. Mas tbm fica bem agradavel.
      fui!!!

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