rolfo17 Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 ae galera, quais saum os "pecados" q naum se pode cometer qd se esta tomado hipercalórico?? tipo q naum pode ficar comendo porcaria, isso eu to ligado, mas quero saber detalhes sobre toma-lo a noite, qto tomar, o q naum comer em hipotese alguma etc... tipo q eu to tomando a 3200 da probiotica e hj no primero dia eu ja mandei 2 Açaís, 1 de 500ml e outro de 300ml...deu mor dor na consciencia pq açai é mor calórico...mas vou procurar naum tomar açai enquanto estiver tomando massa... mas ai, falem ai o q vcs pensam sobre o assunto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
M.A.R.O.M.B.A Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 acho que o principal como vc mesmo ja sabe é não comer muita porcaria, tipo fritura essas coisas, e manera tbm no açai.... he he he he.. apesar que é foda eu tbm curto pra caramba açai...... Falow...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rolfo17 Postado 6 de março de 2004 Autor Compartilhar Postado 6 de março de 2004 pod cre velho...açai é a minha tentaç~qao...eheheh...vou tentar tomar só uns 2 p/ semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DJ Chalhoub Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 Você bébe, ou o quê?!!!?! Onde já se viu alguém q toma hipercalórico ficar se preocupando em naum ingerir caloria, carboidratos, frituras, gorduras!!?? Entaum pra q q tu comprou hipercalórico?? Pra ganhar massa magra? Musculo?? Deve ser pra secar, perder peso, neh possível!! Se vc tah tomando hipercalórico, pressupomos q vc ker ganhar peso. Sendo assim, vc precisa de uma dieta hipercalórica. Já q vc tah preocupado com gordura, pq naum comprou whey?? Hipercalórico, vai te dar gordura tb, nesse caso ela eh boa pra kem tem o percentual de gordura mto baixo. Se vc ker ganhar só musculo, entaum malha pesadaum e invista soh em proteína... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
trech500 Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 Você bébe, ou o quê?!!!?! Onde já se viu alguém q toma hipercalórico ficar se preocupando em naum ingerir caloria, carboidratos, frituras, gorduras!!?? Entaum pra q q tu comprou hipercalórico?? Pra ganhar massa magra? Musculo?? Deve ser pra secar, perder peso, neh possível!! Se vc tah tomando hipercalórico, pressupomos q vc ker ganhar peso. Sendo assim, vc precisa de uma dieta hipercalórica. Já q vc tah preocupado com gordura, pq naum comprou whey?? Hipercalórico, vai te dar gordura tb, nesse caso ela eh boa pra kem tem o percentual de gordura mto baixo. Se vc ker ganhar só musculo, entaum malha pesadaum e invista soh em proteína... Totalmente de acordo!!! Se tá com medo de ingerir caloria comprasse só um Whey com creatina sei lá!!!!! Eu to tomando Hiper e nao fico me preocupando... Manda brasa no acai toma quantos vc quiser, nada ve isso de peso na consiencia!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
becker Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 Totalmente de acordo!!! Se tá com medo de ingerir caloria comprasse só um Whey com creatina sei lá!!!!! Eu to tomando Hiper e nao fico me preocupando... Manda brasa no acai toma quantos vc quiser, nada ve isso de peso na consiencia!!!!!!!! De acordo com a galera... Mas manera nas frituras, pois elas não são boas para a saude, e vc quer ganhar massa de qualidade! Mas come bastante!!!! Sem stress!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
loiredmk Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 Quando mais açaí você tomar, melhor. Não entendi bem isso aqui: "Estou tomando hipercalórico" "Me deu dor na consciência porque tomei açaí que é muito calórico". O que vc quer afinal mano ? Se o teu percentual de gordura já é alto esquece o hiper e manda malto + albu + crea + whey, e tem outros tb que vc pode substituir aí de acordo com o gosto, centrum e tal... agora se vc toma um hiperCALÓRICO é melhor vc se acostumar com o ganho de calorias... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rolfo17 Postado 6 de março de 2004 Autor Compartilhar Postado 6 de março de 2004 deixa eu me explicar melhor pra galera pq o q eu escrevi realmente ficou muito estranho, mas ae, uns dados meus: 17 anos, 75 Kg, 1,78m, 11% d gordura, malho a 1 ano e 2 meses. é o seguinte, eu QUERO MUITO GANHAR MASSA, e isso é fato...mas tbm se eu puder evitar de alguma forma adquirir BARRIGA (q eu acho q ninguem quer) eu vou evitar... naum foi "dor na consciencia", eu me expressei mal, mas o q eu quis dizer é q "sera q naum é muito"....pois magrelo eu naum sou, mas tenho uma puta dificuldade de ganhar perna e peito...dai me falaram q essa 3200 ae é exelente pra ganhar força e massa, mas se tomasse errado ia dar uma barriga e depois eu teria dor de cabeça pra perder a pança...dai eu perguntei aqui o q seria errado de fazer...foi isso... mas e ae, sem querer abusar mas ja abusando, eu to tomando a massa assim, no lanche entre o café da manha e o almoço, antes e depois do treino (3x p/dia, cada dose é 250 de leite desnatado por 3 colheres de sopa da massa)...ta blza assim????sera q devo tomar 1 dose a mais???ou 1 a menos??? digam a opinião de vcs ai, e desculpem o vacilo da primera msg, mas td mundo fala q MASSA pode ser o céu ou o inferno, depende do jeito q vc toma... valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 6 de março de 2004 Compartilhar Postado 6 de março de 2004 Eu tou achando pouco é a quantidade de cada dose, só 3 colheres???!!!! Se levarmos em conta q cada colher sopa tem em média 15grs, vc usa 3 colheres=45g só.(135g por dia) Acho q cada dose deveria ter uns 100grs, aí vc tomaria duas doses por dia. Falow! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rolfo17 Postado 7 de março de 2004 Autor Compartilhar Postado 7 de março de 2004 Eu tou achando pouco é a quantidade de cada dose, só 3 colheres???!!!! Se levarmos em conta q cada colher sopa tem em média 15grs, vc usa 3 colheres=45g só.(135g por dia) Acho q cada dose deveria ter uns 100grs, aí vc tomaria duas doses por dia. Falow! será q eu poderia fazer isso + facionado, tipo 3x ao dia 75g p/dose?? ia dar 225g p/dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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