PUXAR OS OMBROS PARA TRAS E LEVANTAR AS COSTAS

[RiMoN]

E como alongar o peitoral?? Quais exercicios?

[vitz]

depende da posicao, tem o classico na parede ou sentado c/alguem puxando seu cotovelos e vc c/as maos na nuca ou deitado c/abducao horizontal+rotacao externa+aducao de ombros

[-Simbiose-]

to até parecendo um macaco

Eu tb, tenho esse problema mais acho que é puramente um erro postural. Tenho um amigo que sempre foi forte, costas muito largas peito grande, pernas etc, mais principalmente as costas. E ale andava normal.

Acho que quem malha a grande maioria está sujeita a isso.

[ninga]

Isso é serio, se ficar cronico vai prejudicar até na respiraçao! Alongue peitoral, fassa exercicios pra fortalecer a regiao medial das costas, um bom é remada baixa com pegada estreita(akele V) E outra coisa, padrao postural fisiologico nao seria com os ombros pra tras, se voce se encostar numa parede plana, seus ombros tem que fazer uma certa angulaçao com a parede, ja que a escupula tem uma inclinaçao...

Duvidas manda msg

[doug_santista]

antes de malhar eu sempre tive isso e na minha casa minhas irmas tb são assim , no meu caso tb pode ser postura de todo mundo aqui de casa??? pq elas nao fazem academia e eu sempre tive isso tb antes de malhar??? como se explica o meu caso?? é genetica isso ou postural??

[Visitante The Bad-boy]

Caraca!, to achando que isso e normal, todo mundo tem esse "problema".

Eu tb sou assim normalmente meu ombro fica tipo apontado pra frente, e minhas costas tb são grande.... mas quando olho no espelho e percebo que eu estou muito pra frente eu tipo puxo o ombro para trás, mais ai os viado da academia fala que eu to estufando o peito.!!!

deve ter alguma coisa com postura......

bjus

caraca igualzinho no meu caso quando tento puxar o ombro para trás os caras fala q eu to estufando o peito ai é foda,mas q isso é ruim é

[Visitante superboy_RJ]

caraca igualzinho no meu caso quando tento puxar o ombro para trás os caras fala q eu to estufando o peito ai é foda,mas q isso é ruim é

e qual o problema em estufar o peito? contanto q nao seja nada exagerado, fica até mais elegante pow...

e quanto aos exercicios, se eu nao me engando o voador dorsal, crucifixo inverso e a remada aberta no aparelho sao bons exercicios posturais, certo?

[-Simbiose-]

qual o problema em estufar o peito? contanto q nao seja nada exagerado, fica até mais elegante pow...

[rolfo17]

falta de flexibilidade!!!!!!!

eu tbm tenho esse problema...musculação deixa a gente com um corpo "travado", td duro...se a gente não alongar direito antes e depois dos exercicios estaremos sujeitos a ter esse e outros problemas posturais...

alongamento rulezzzzzzzz

[doug_santista]

ninguem sabe responder a minha pergunta?????