Creatina X Cafeina

[kshimir]

Boa tarde a todos!

 

Estou suplementando com Cretina a algum tempo e gostaria de saber se DE FATO existe algum ESTUDO que comprove que a Cafeina afeta negativamente os seus efeitos.

 

Entendo que é um assunto batido, mas não encontrei discussões com uma conclusão e estou com medo de jogar o meu dinheiro no ralo e não ter bons resultados fazendo uso dos dois ao mesmo tempo.

 

Peço perdão caso esteja infringido alguma regra do fórum.

 

Fico grato desde já pelas respostas.

 

Forte abraço!

[juniin_]

nada comprova , atualmente estou usando os 2 .

[Arnold1989]

Nada comprova mesmo, afinal a maioria dos pre treinos contem cafeina e creatina e além disso a taurina tbem

[Kabul]

Eu utilizo os dois em horarios diferentes, tinha a mesma preocupação que você mas nunca tive efeito cortado. Já fiquei meses sem tomar café e tomando creatina e não vi diferença alguma dos periodos em que tomei café

[diseaseX]

Existem pessoas que dizem que atrapalha, outras nao.

Enfim, é o tipo da situação que so vai saber usando. Em tese a cafeína vai fazer acelerar o sistema nervoso, logo esse estimulo vai liberar mais mecanismo de energia, como a da gordura, e a Creatina vai impulsionar ou melhor vai reter muito e vai gerar mais explosao muscular, so tem que ver se essa cafeína alguma hora do dia vai usar outras fontes atreladas ao sistema nervoso para obter essa energia explosiva(dai o aumento da força)..em outras palavras usar outros métodos de energia.

Eu usaria doses baixas de cafeína, no máximo 200mg no máximo.

[Taerone]

nossa ainda existe essa duvida? faz mais de anos que isso esta superado

vide os pre treinos, que são sucesso e agradam a maioria: combinam os 2 e dá muito certo.

raras exceções ao meu ver

abraço

[diseaseX]

nossa ainda existe essa duvida? faz mais de anos que isso esta superado

vide os pre treinos, que são sucesso e agradam a maioria: combinam os 2 e dá muito certo.

raras exceções ao meu ver

abraço

É isso aí.... So vai testando. Tem nego que usa e abusa, e nao altera nada....

Eu acho que o beneficio da cafeina é ate melhor que a da Creatina hehehehe.