Ae galera alguem tem um gif que mostre como fazer levantamento terra, pois não sei se pode da uma paradinha na hora em que esta subindo com a barra?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html

nossa, esse post não poderia ter vindo em melhor hora pra mim, comecei a fazer esse exercicio ontem e ja vi que fiz tudo cagado.

To fazendo ele e depois imendo com hiperextensão de lombar, sera que é uma boa ou forçar demais?

vc pode fazer dessa forma ou o sumo, tbm é uma boa variacao, alem de treina-lo c/o caixote etbm usar corretentes e tiras elasticas.