Stiff e levantamento terra: diferenças

Muita gente ainda confunde o levantamento terra (deadlift) com o stiff (deadlift stiff). Na teoria, a diferença é muito simples. Ambos os exercícios têm o mesmo nome em inglês: deadlift. Só que um tem stiff (deadlift stiff) no nome, e o outro não, sendo apenas deadlift. E o que é stiff? Significa rígido, duro. Ou seja, o stiff nada mais é do que o levantamento terra sem movimentação dos joelhos, com os joelhos rígidos. E, caso haja uma leva flexão dos joelhos (por falta de alongamento do executante),o ângulo permanece constante durante a execução.

Imagem ilustrativa

A imagem a seguir deixa bem claro pela fase final do movimento a diferença gritante entre o stiff e o levantamento terra pela flexão dos joelhos.