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guimaxi
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ae galera ...

semana que vem termina meu ciclo de creatina

to tomando creatina no pós treino imediato e malto + myoplex quando chego em casa ...

to usando o myoplex como suplementação, meio pack e 4 colheres de sopa de malto

na semana que vem quando terminar a creatina, o que eu posso comprar de suplemento para "substituir" o uso da creatina ?

eu to treinando 5 vezes por semana com 3 fichas diferentes:

costas / biceps

peito / triceps

perna / ombro

o que é legal adicionar nessa suplementação ?

to curtindo ela ... em 1 semana ja ganhei 1KG ou mais.

valeu ae

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to tomando creatina no pós treino imediato e malto + myoplex quando chego em casa ...

assim vc naum quebra o catabolismo.

tome assim:

imediatamente após o treino:malto+creatina(em água)

além da malto quebrar o catabolismo vai estimular a produção de insulina,ajudando na absorção da creatina.

quando chegar em ksa:myoplex

naum precisa demais nada,myoplex eh um suplemento completo.

tah muito boa sua suplementação,mas tbm muito kra.

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só uma dica

NAO COMPRA glutamina nao viu

isso é uma das maiores enganaçoes que tem, glutamina é no maximo um anti-catabolico, nao tem relaçao nenhuma com ganho de massa muscular

substituir creatina por glutamina é totalmente impensavel

porra broder, tu pensa igual eu

comprei uma porcaria de uma pote de glutamina de 120grs paguei 48 reais e num deu porra nenhum

a maior enganacao possivel

num serve pra nada glutamina

na boa o pior suplemento q jah tomei na minha vida

ateh as massas da midway q tomei foram melhores q essa porcaria de glutamina

eu se fosse vc compraria um whey, eh muito bom

se der tome uma albumina tb

abracos

LOUKO

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to tomando creatina no pós treino imediato e malto + myoplex quando chego em casa ...

assim vc naum quebra o catabolismo.

tome assim:

imediatamente após o treino:malto+creatina(em água)

além da malto quebrar o catabolismo vai estimular a produção de insulina,ajudando na absorção da creatina.

quando chegar em ksa:myoplex

naum precisa demais nada,myoplex eh um suplemento completo.

tah muito boa sua suplementação,mas tbm muito kra.

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assim vc naum quebra o catabolismo.

tome assim:

imediatamente após o treino:malto+creatina(em água)

além da malto quebrar o catabolismo vai estimular a produção de insulina,ajudando na absorção da creatina.

quando chegar em ksa:myoplex

naum precisa demais nada,myoplex eh um suplemento completo.

tah muito boa sua suplementação,mas tbm muito kra.

exato

mas eu indico ainda toma uma abulmina ou comer ovos cozidos antes de dormir e/ou ao acordar

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