como fazer crescer o antebraço

[Visitante ToM CRuiSe]

Impressionante!

HAHAHA essa eu nao sabia 7 cm exatos a menos meu antebraco pro braco Fui conferir e vi que eh isso mesmo! Da hora!

Estamos aqui pra isso meu caro amigo =] .

[Limit]

Tipo ele cresce junto com o braço ué.. geralmente o ante-braço tem 7 cm a menos que o braço...comigo é assim e também com o que vi do pessoal ,eu ante-braço tem 39,8 cm e eu não faço nada de especial p faze-lo crescer...e tipo por falar em bração.ombrão.etc grande... quais as tuas medidas??

caralho, tu eh um monstro cara , q DaHora.

o meu nao tem 7 a menos nao, so muito frango ainda

[lalala]

hum..nunca tinha reparado hehhehehheeh mas é mesmo...eu tenho 34 de anti braço e 41 de braço.af eheheheh flws

[Leo Man]

Vcs já tentaram rosca punho na mesa Scoth? bota bastante peso e faz bem concentrado usando toda a extensão do ante-braço, vc sente crescer rapidinho! e lembrando q também pode-se fazer dia sim dia não por se um músculo difícil, semelhante as panturrilhas.

[SM]

Vcs já tentaram rosca punho na mesa Scoth? bota bastante peso e faz bem concentrado usando toda a extensão do ante-braço, vc sente crescer rapidinho! e lembrando q também pode-se fazer dia sim dia não por se um músculo difícil, semelhante as panturrilhas.

o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM

e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth????

nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)????

[Visitante ToM CRuiSe]

o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM

e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth????

nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)????

5 cm... quais tuas medidas?/Nem o "mestre" Arnold tinha isso... ele tinha 56de braço e 49 de anti.

[Leo Man]

o MEU T3M DIFERENÇA DE 5CM

e ow...tipo como faz rosca punho..na mesa scoth????

nao seria...fazert o scoth...invertido.(peito da mao para cima)????

Vc apoia o braço com a barra nas mãos e levanta o peso mexendo somente as mãos. (peito da mão p/ baixo mesmo)

[Victor.G]

tenho 32 de biceps e 28 de antebraço, estou fazendo ante braço dps do treino de costas/biceps

[cadubezerra]

VENHO OBTENDO GRANDE RESULTADOS NO MEU ANTE-BRAÇO COM ROSCA PUNHO

[carloscomp]

Nesse topico estamos em 2004