Como maximizar resultados com CREATINA

[romeo]

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valeu mano!

eu disse isso pq eu nao sei se meu corpo absorve lentamente ou nao carbo!

entao eu pensei: se tomar a creatina + malto + whey todos juntos pode ser q a creatina seja absorvida mais rápida do que a malto! ae posso perder um pouco na absorçao da creatina. entendeu?

logo eu espero meu corpo começar a absorver a malto pra depois de uns 15/20 min ingerir a creatina! ae sim vou ter certeza que ela será absorvida juntamente com a malto!

acho q me enrolei um pouco, mas é isso ae!!

se alguem ou vc mesmo tem algo a dizer sobre isso q eu disse, fique a vontade!

abrços e bons treinos a todos

Gustavo, se vc tomar a Crea junto c a Malto(carbo de rapida absorção) n tera perigo dela ser usada p repor sua energia...pu seja, vc n a desperdiçará...mas vc tb poderia tomá-la dessa forma q vc citou...n ha problema algum...

[ ]'s

[GUGA_RJ]

Como tomar? *tô perdido*

Tomo Whey Protein(Natures Best) com Malto após o treino....

e agora vou começar a tomar creatina...

queria saber: como faço pra tomar td isso?

Mantenho o Whey+Carbo após os treinos e tomo a creatina 30min antes de treinar????

Vlw! *preciso de ajuda, mesmo!*

[Wazup_Nigga]

Como tomar? *tô perdido*

Tomo Whey Protein(Natures Best) com Malto após o treino....

e agora vou começar a tomar creatina...

queria saber: como faço pra tomar td isso?

Mantenho o Whey+Carbo após os treinos e tomo a creatina 30min antes de treinar????

Vlw! *preciso de ajuda, mesmo!*

Na área de Suplementos tem diversos tópicos falando sobre isso, só procurar.

Apesar disso, vou ajudar.

Tome Creatina + Malto imediatamente após o treino. Passando 15 minutos, tome o Whey Protein.

[ ]'s

[JevifPak]

to querendo mandar manipular creatina, mas meu medico nao sabe como pedir exatamente??????????????

peço apenas 300g de creatina monohidratada???????????

valeu!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

manipular para que se tem suplementos nas lojas ainda

so procurar que sempre tem

pedir....pode n ter na vitrine mais escondido pod

t+

[Kubrick]

manipular para que se tem suplementos nas lojas ainda

so procurar que sempre tem

pedir....pode n ter na vitrine mais escondido pod

t+

No Rio tem farmácias de manipulação de alta confiança que manipulam creatina monohidratada a um bom preço SOB RECEITA MÈDICA. Comprei 300g a 59,00 e os resultados dela não devem nada a marca nenhuma das badaladas por aí.

[Kubrick]

to querendo mandar manipular creatina, mas meu medico nao sabe como pedir exatamente??????????????

peço apenas 300g de creatina monohidratada???????????

valeu!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

O médico não sabe pedir? Médico?Deixa para lá.

Uso interno

1. Creatina monohidratada micronizada 300 g______________________1 pote

Usar "x" gramas por dia ou algo do tipo.

Só falta o carimbo hehehe

[Barbíola]

Vcs indicariam creatina para uso de mulheres??

[Miojuh]

Vcs indicariam creatina para uso de mulheres??

Não aconselho muito pela questão da retenção hídrica, quando a creatina é monohidratada. Mas se você tiver acesso a produtos gringos tem a creatina ethil-ester, que não tem retenção, que no caso acho que é mai negócio para mulheres... mas para achar isso aqui é como procurar agulha no palheiro !

abração

[Barbíola]

Obrigada!!!

[KrusK]

Exatamente, se forem utilizados alimentos juntos, ou mesmo outra suplementação, a capacidade de absorção (que é o fator chave) vai ser auterada, perdendo assim alguma vantagem. O ideal é utiliza-los sozinhos.

Não se deve misturar nem o Whey junto com eles?