alguem aki ja fez dieta cetonica (sem carboidratos)??falem s

[Daninhow]

Por favor alguem pode me passar a dieta cetonica por email??? daninhow@terra.com.br

Valeu

[Luc@s]

Eu já fiz a dieta cetônica conhecida também como dieta protéica, consegui perder 56Kg, acompanhado de academia!

Eu aconselho a fazer está dieta ela é muito boa, desde que não seja como umas que existem por aí que diz que você pode comer bacon, ovo frito, coisas ricas em gordura animal, pois isto pode prejudicar o coração, a que eu fiz era tudo grelhado, muita salada, frutas, perdia todo mês mais de 10Kg, só teve um mês que tive uma recaída que fiz errado e perdi 8Kg , mas o segredo é malhar, pois precisamos queimar calorias!

É bom também comer todos os dias um potinho de gelatina. De preferencia as diets , muito boa a clight, pois o colágeno que a gelatina contém evita que você fique flácido!

Incluir em sua dieta vitamina C, é ótimo,você não sabe o bem que ela faz ao corpo, mas procure tirar diretamente dos alimentos, nada de coisas sintéticas, pois a sua saúde preza por você

[ Esta Mensagem foi editada por: Luc@s em 2002-12-25 05:54 ]

[Visitante Passaro]

Luc@s, vc poderia me passar essa dieta ?

[m3tall1c4]

meu caso é o mesmo q o do Lucas

não li todos os posts aqui do topico, mas perdi 68kg com a dieta proteica e com dois anos de academia...

perdi 43kg em 1 ano , só no final da dieta q começou a ir devagar quase parando!

tb recomendo a todos!! valeu a pena

[]'s

[madz]

Uma dieta composta apenas por proteinas não deve ultrapassar 15 dias, pois depois de um tempo sem ingerir carbos seu corpo passará a acumular glicogenio e passará a usar proteina como fonte principal de energia e passara a queimar a massa magra e deixar a massa gorda no corpo, ok?!

Beijinhos para a Loira mai linda do Forum !!!...rs...

Acho que você cometou um equívoco.

O objetivo da dieta proteica é justamente deixar o organismo sem glicogênio, que é a fonte primária de energia para os músculos, fazendo assim com que os lipídios (gordura) sejam consumidos para gerar energia para os músculos.

É exatamente por isso que se consome proteínas sem carboidratos.

Mas lembrando que ficar por um período prolongado sem ingerir carboidratos faz mal, pois o SNC necessita deles para sua manutenção e funcionalidade.

[]'s

[Tek@]

ai galera que manja de metabolismo explica pra nos o principio da dieta cetonica(seria a do Dr atikns nao?)

aguardo respostas

beijos

[madz]

ai galera que manja de metabolismo explica pra nos o principio da dieta cetonica(seria a do Dr atikns nao?)

aguardo respostas

beijos

O princípio é esse que eu disse, deixar o corpo com falta de carboidratos para que seja queimada a gordura como fonte de energia.

[]'s

[Visitante yny]

GENTE?

Como assim, a pessoa não come nenhum carbo e consegue ir pra academia malhar? Ninguém sente vertigem nem tontura? Sem malhar até acredito q a galera aguente, mas malhando pesado sem carbo?

Já li bastante sobre essa dieta.

Agora q me dei conta o pq da minha irmã comer que nem uma porca e ser magra de ruim, a coitada... A moça q trabalha aqui em casa vive reclamando q ela detona com as misturas em geral (ovos, atum, carnes, linguiças, salsichas, etc) e não põe um pão, um arroz e feijão na boca!!!

Eu já li q o pessoal lá do Polo Norte não come carbo pq o solo lá não é fertil. Eles vivem da carne (caça) e tals e vivem bem pacas... Mas tb, eles nem devem saber o q é um feijão, um arroz, um pãozinho... Daí o organismo deve ser bem acostumado.

Sei lá, fico dividida nesses lances...

[BitusDF]

Gente, é o seguinte: quando não sabemos uma coisa, é melhor nos calarmos! A dieta só pode ser considera cetogênica, quando entramos num processo químico chamado CETOSE. Eu faço essa dieta há 6 meses, e para mim está sendo ótimo(confiram minhas fotos antes e depois no forum: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 421#326421

Para entrar em CETOSE, não podemos ingerir mais do que 20 gramas de carboidratos por dia... e eu li aqui acima que tem gente que come uma banana, leite, etc... não pode, porque não entra em cetose com isso. NÃO CONFUNDAM dieta com restrição de carboidratos, com dieta cetogênica!

Na dieta cetogênica você, como já disse, só pode comer no máximo 20g de carboidratos por dia, e não tudo de uma vez... durante o dia.

O que é proibido: açúcar, farinha branca, pão, batata,macarrão.....

o que é permitido, se contar os carboidratos: verduras, poucos legumes, poucas frutas, como: morango, abacate, coco, melão e pêra. SÓ!! E bem limitado, depois consultem a tabela no site: www.PERCAGORDURA.COM.BR pra ver a quantidade permitida;

O QUE É LIBERADO: ovos, carnes, óleos vegetais, creme de leite, enfim, proteínas e gorduras. MAS ATENÇÃO! EU não uso gorduras de origem animal em excesso, pois podem entopir as veias, já as de origem vegetal estão totalmente liberadas!!!(azeite, azeitonas, óleo de girassol, de soja..)

O que não pode, além dos carboidratos: leite, por causa da lactose, que é açúcar, cafeína, porque aumenta a produção de insulina, que tira a gente da cetose, aspartame, porque tem o mesmo efeito da cafeína, para alguns indivíduos.

O que ajuda na dieta: adoçante (eu uso assugrin, muito bom, barato, zero carbo e não tem aspartame), gelatina diet (a do pão de açútar, good light é ótima), refrigerante diet, principalmente guaraná antártica e soda diet antártica, que não tem aspartame.(coca e pepse tem cafeína e aspartame, argh.. )Suco diet Camp Light é o único gostoso e liberado.

Mais informações e receitas vocês encontram num site especializado, inclusive com um fórum ótimo para discussões:

CORPO CETÔNICO: http://www.libihost.net/cetonico/INDEX1.htm

Bem, espero ter ajudado, apesar de ser muito mal visto e mal falado, justamente por ser mal interpretado e mal divulgado, esta dieta me ajudou muito, e me deu muita disposição inclusive para malhar.

Sobre prisão de ventre, nunca tive problema com isso, mas para resolver isso é fácil! É só tomar 2 colheres de sopa de farelo de trigo por dia, isso ajuda, ou também semente de linhaça triturada no liquidificador, não tem gosto ruim, é só juntar à comida. Chá de sene é ÓTIMO, mas só uma vez por semana! Abraços. Fabio.