MaltoDextrin UltraCarbo da MEGAPRO & Creatina Pura 75 Cápsulas Integralmédica

[Kid_Musculo]

MaltoDextrin UltraCarbo da MEGAPRO & Creatina Pura 75 Cápsulas Integralmédica

Fiz uma boa Compra ???

Na embalagem está escrito que na fase de Saturação

é pra mim Tomar 20 Cápsulas ao dia durante 5 dias

divididas em 4 doses diarias e depois na manutenção

tomar 5 Cápsulas antes do treinamento...

Bom minha duvida é a Seguinte... vi aqui no forum que o correto

na fase de saturação deve-se tomar 20g divididas 4x ao dia

mas na embalagem diz que cada Cápsula tem 2,5g... então

o certo seria eu tomar 8 Cápsulas diarias na fase de saturação

e 2 Cápsulas diarias na manutenção...

Tambem queria saber se devo tomar Malto somente apos o treino com

pesos ou depois do treino com pesos e depois do aerobico Tambem...

E devo tomar a Creatina junto com o malto na fase de saturação ???

UFA... já peruntei D+ se alguem puder me ajudar fico grato

Um Abraço

[andresanchez]

tb essa é uma dúvida minha

estou de no tópico

[Kid_Musculo]

MaltoDextrin UltraCarbo da MEGAPRO & Creatina Pura 75 Cápsulas Integralmédica

Fiz uma boa Compra ???

Na embalagem está escrito que na fase de Saturação

é pra mim Tomar 20 Cápsulas ao dia durante 5 dias

divididas em 4 doses diarias e depois na manutenção

tomar 5 Cápsulas antes do treinamento...

Bom minha duvida é a Seguinte... vi aqui no forum que o correto

na fase de saturação deve-se tomar 20g divididas 4x ao dia

mas na embalagem diz que cada Cápsula tem 2,5g... então

o certo seria eu tomar 8 Cápsulas diarias na fase de saturação

e 2 Cápsulas diarias na manutenção...

Tambem queria saber se devo tomar Malto somente apos o treino com

pesos ou depois do treino com pesos e depois do aerobico Tambem...

E devo tomar a Creatina junto com o malto na fase de saturação ???

UFA... já peruntei D+ se alguem puder me ajudar fico grato

Um Abraço

Alguem... Alguem... Esse Forum tá fraco... Ajudem ai

[JBJ]

MaltoDextrin UltraCarbo da MEGAPRO & Creatina Pura 75 Cápsulas Integralmédica

Fiz uma boa Compra ???

Na embalagem está escrito que na fase de Saturação

é pra mim Tomar 20 Cápsulas ao dia durante 5 dias

divididas em 4 doses diarias e depois na manutenção

tomar 5 Cápsulas antes do treinamento...

Bom minha duvida é a Seguinte... vi aqui no forum que o correto

na fase de saturação deve-se tomar 20g divididas 4x ao dia

mas na embalagem diz que cada Cápsula tem 2,5g... então

o certo seria eu tomar 8 Cápsulas diarias na fase de saturação

e 2 Cápsulas diarias na manutenção...

Resposta: Eu não costumo fazer saturação, mas neste caso eu iria preferir tomar 8 cap (sat) e 2 cap (man).

Tambem queria saber se devo tomar Malto somente apos o treino com

pesos ou depois do treino com pesos e depois do aerobico Tambem...

Resposta: Se o seu treino for muito demorado eu sugiro tomar durante, caso contrário tome apenas no fim juntamente com a creatina.

E devo tomar a Creatina junto com o malto na fase de saturação ???

Resposta: Sim. leia o trecho abaixo de um artigo sobre creatina.

Um estudo do Queen's Medical Center, em Nottingham, Inglaterra, investigou os efeitos da entrada de carboidratos no organismo durante a fase de absorção de Creatina. Quatro vezes por dia, durante cinco dias, os cientistas deram a 24 homens saudáveis (de aproximadamente 24 anos), 5 gramas de Creatina ou 5 gramas de Creatina seguidas de 93 gramas de carboidratos hiper glicêmicos 30 minutos depois.

Os dois planos de suplementação aumentaram significativamente a quantidade de Creatina dos músculos; entretanto, o grupo que também ingeriu carboidratos teve um aumento de 60% de Creatina no músculo! A liberação de insulina estimulada pelo consumo de açúcares simples provavelmente tem um papel no transporte da Creatina até as células musculares.

Alguns suplementos de Creatina incluem açúcares em sua formula para potencializar seus efeitos, mas você acaba, freqüentemente, pagando um preço superior por isso. Para obter um tipo de resposta similar da insulina sem precisar pagar um preço alto, tente misturar na sua Creatina 250ml a 300ml de uma bebida hiper glicêmica como um suco de uva ou maçã.

UFA... já peruntei D+ se alguem puder me ajudar fico grato

Um Abraço

[SaRaDo-RJ]

o forum realmente jah esteve melhor, + calma, td tem soluçao

antes d responder, vc n fez confusao n? tem certeza q kd capsula tem 2,5g(2500mg)? enfim, o importante eh tomar 20g/dia na saturaçao e 5g/dia na manutençao, como vc jah sabe

respondendo as perguntas:

a malto toma junto com a creatina somente apos o treino; nos outros horarios da fase d saturaçao, toma com agua ou suco

a malto toma somente apos o termino d tds os exercicios... se vc faz aerobico apos a musculaçao, toma somente apos este junto com a creatina

e como vc jah deve ter percebido pela resposta, toma a creatina apos o treino e n antes... e da proxima vez, compra em po pq eh mt melhor e de uma marca confiavel!

vlw

[Carioca-JPA]

As marcas são pessimas...

__________________

"Nem todo mundo tem o braço que quer"

[PaRaSiTTa]

o forum realmente jah esteve melhor, + calma, td tem soluçao

antes d responder, vc n fez confusao n? tem certeza q kd capsula tem 2,5g(2500mg)? enfim, o importante eh tomar 20g/dia na saturaçao e 5g/dia na manutençao, como vc jah sabe

respondendo as perguntas:

a malto toma junto com a creatina somente apos o treino; nos outros horarios da fase d saturaçao, toma com agua ou suco

a malto toma somente apos o termino d tds os exercicios... se vc faz aerobico apos a musculaçao, toma somente apos este junto com a creatina

e como vc jah deve ter percebido pela resposta, toma a creatina apos o treino e n antes... e da proxima vez, compra em po pq eh mt melhor e de uma marca confiavel!

vlw

ISSO AE!