PROTEINA

[hfilho2001]

ATUALMENTE SO TOMO WHEY NO POS TREINO (1 MEDIDA). TAVA QUERENDO AUMENTAR A DOSE DE PROTEINA POR DIA. SERIA MAIS ACONSELHAVEL TOMAR TIPO 2 DOSES OU TOMAR 1 DOSE A MAIS OUTRA HORA DO DIA?

[avian]

Qual whey? Quantas g de proteina tem por dose?

[Abboud]

Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar.

[night]

Toma whey ou albumina antes de dormir.E se quiser, eu nao gosto mto, toma albumina ao acordar.

whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi

toma uns 30 45 mins depois do seu treino

geralmente é 30g de whey

[JoseNeto]

Tome IMEDIATAMENTE após o treino, junto com Maltodextrina ou Dextrose.

[Abboud]

whey é proteina de rapida absorcao dae nem rola toma antes de durmi

toma uns 30 45 mins depois do seu treino

geralmente é 30g de whey

O kra jah toma no pos treino, ele quer algo a mais.Whey ou albumina ANTES de dormir, a albumina eh melhor e mais barata, mas o whey tb eh bom.

[dtzao]

pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb

e a albumina antes de durmir...

[O Carioca]

pode ser um whey ou amino 2222 ao acordar tb

e a albumina antes de durmir...

Concordo

flws

[JBJ]

Você pode tomar whey no pós-treino, ao acordar e na hora de dormir. Só que pra isso prepare o seu bolso. Procure escolher os suplementos certos (custo x benefício) para o pós-treino, acordar e dormir.

[zapatista]

compre proteina de lenta absorcao (soja ou albumina) para usar durante o dia, nao use whey em outro horario que nao seja apos o treino, pois voce so vai é disperdicar boa parte das proteinas, ja que nao serao absorvidas.