suplementos para novato

[Carioca-JPA]

Vc ta querendo engordar no geral,ou só massa magra?

[chicano]

bom os dois como sou bem magro acho que nao teria problema engordar um pouco.

Chicano

[PaRaSiTTa]

bom os dois como sou bem magro acho que nao teria problema engordar um pouco.

Chicano

pode tomar sim... meu, n sei pq o pessoal fala pra n tomar hiper no começo... creatina, whey, td bem, pq vc n vai tirar 100% do suplemento nos 3 primeiros meses... mas hiper, n vejo o pq d n toma-lo logo ao iniciar, c o kra qr ganhar massa em geral...

principalmente pra qm n tem tempo e n pode c alimentar como deve(meu caso)...

flw...

[SaRaDo-RJ]

bom eu fumava e parei de fumar faz 1 mes e meio, e faz 3 semanas que estou treinando eu pesava 56kg ,hoje dia 02/09/04 me pesei e estou com 63kg estou engordando entao pergunto sera que se eu tomar o hipercalorico nao vou engordar e ganhar massa que é o que estou querendo mais rapido...???

Chicano:

mt simples... p/ engordar, vc precisa d ter um balanço calorico positivo, ou seja, ingerir + do q gastar

logo, quem se alimenta adequadamente, n precisa tomar hipercalorico, a n ser em casos excepcionais... portanto, repito: aprenda a comer e a malhar q eh o melhor q vc faz

vlw

[chicano]

bom e o seguinte acabei de comprar o nutre massa 15000 e vou espermentalo depois posto aqui o resultado vou começar a tomalo amanha.

Chicano:

[Carioca-JPA]

Tome ele 3 vezes por dia,assim vc irá acelerar o seu processo de ganho

[driano]

espere uns 3 meses como falaram.

pesquise bastante aqui no fórum em tudo:nutrição,treinamento,suplementos.

deixe seu treino bastante intenso,ai sim,começe a tomar suplementos.

hiper eu recomendo o 3200 anti-catabolic da probiótica,tome de manhã e no pós-treino.

[chicano]

pessoal valeu pelas dicas mais como tenho muita dificuldade de ganha peso acho que nao vou esperar os 3 meses nao acho que vou começar a tomar o hiper agora mesmo.

chicano:

[Carioca-JPA]

E não esquece do que eu te falei.Toma ele 3 vezes por dia