Carioca-JPA Postado 15 de setembro de 2004 Postado 15 de setembro de 2004 Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim: 400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia ta bom?falta alguma coisa?
nobre Postado 15 de setembro de 2004 Postado 15 de setembro de 2004 e ai carioca, blz? Eu axo q ta boa sim pelo q andei lendo.. e aproveitando tenho uma duvida, qual a importancia do leite? Eh q eu nao gosto mto de leite, tem como substituir por algo?!
Carioca-JPA Postado 16 de setembro de 2004 Autor Postado 16 de setembro de 2004 Ele contém muito calcio e lactose,que é muito importante em qualquer dieta.Vc tambem pode encontrar em iogurtes,queijos...derivados do leite.Continuem postando as opiniões sobre a minha refeição ae,vlw
PaRaSiTTa Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 ta boa brother... se desse pra eu fazer isso, tava otimo.. hehe
Maria Lucia Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar?
nobre Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 Po eu me amarro em queijo minas, poderia fazer uns sandubas com queijo minas pra substituir o leite ne!
JBJ Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 Galera a minha refeição 1 hora antes do treino é assim: 400 ml de leite+120 gramas do nutrimassa+3 colheres de sopa de aveia+3 bananas+4 torradas com geleia ta bom?falta alguma coisa? Eu tomo 300-400 ml de leite + 3 colheres de aveia + 01 banana + duas fatias de pão integral. Para mim essa refeição seria muito, mas para vc vai depender da tua massa e do treino.
JBJ Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 Ta bom sim, esta quantidade de carbo vai te dar bastante energia pra malhar... vc já experimentou leite de soja como opção, tipo Ades? só pra variar? Eu às vezes faço isso só que no caso usando extrato de soja + água mineral. Seria melhor o leite de soja ou de gado? ou um completa o outro?
ninga Postado 16 de setembro de 2004 Postado 16 de setembro de 2004 Leite de vaca é melhor que de soja... As lactoalbuminas e lactoglobulinas nao tao presentes no leite de soja... Alem de ADES ter varias substancias cancerigenas
Archangellus Postado 17 de setembro de 2004 Postado 17 de setembro de 2004 cara, vc é doente, deve quase vomitar de tanto forçar pra essa bagaça descer mais de meio quilo de comida de uma vez só? tenta dividir isso em duas refeicoes pra vc ver se nao melhora e outra, ta foda conseguir opiniao nesse forum heim, o cara chega diz q lactose é super importante pra alimentacao e todo mundo diz 'ualaaaaa mestre" q loucura, lactose só ajuda a prejudicar a flora intestinal e a acelerar a proliferacao de agentes patogenicos no nosso intestino, a gente só digere lactose quando é bebe, pro resto da vida ela vai fazer mal caralho heim, ninguem tem visao critica ou conhecimento tecnico nisso aqui mais nao?
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