ABDOMINAL TODO DIA.......PODE???

[TribalWolf]

Esse negócio de abdomem INFERIOR foi DERRUBADO há muito tempo, já. Abdominal é abdominal. E ponto.

(os oblíquos à parte).

- coloca série COM PESOS!

- faz o abdominal que MENOS TE FORÇA O LOMBAR.

- 4x15 e NAO MAIS DO QUE ISSO!!!

- 2 vezes na semana, 3 só se voce nao tem resistencia nenhuma e é iniciante.

[Mudo]

- coloca série COM PESOS!

- faz o abdominal que MENOS TE FORÇA O LOMBAR.

- 4x15 e NAO MAIS DO QUE ISSO!!!

- 2 vezes na semana, 3 só se voce nao tem resistencia nenhuma e é iniciante.

Esse tipo de treino serve para hipertrofiar e definir certo? Se eu quiser apenas trabalhar e enrijecer o abdomem posso fazer exercícios sem peso e mais repetições? Ou para qualquer q seja o objetivo é melhor fazer poucas repetições?