peito torto

[Reinaldo.Gomes]

a correção depende do motivo. se for um problema de postura, é caso pra médico. se o músculo for maior mesmo, treinar com halteres ao invés de barra ajuda.

[JOTAEME]

Existe vários fatores que contribuem para o problema mas é bom saber que os músculos exatamente iguais e força igual dos dois lados ninguem tem,afinal mesmo sem perceber vc trabalha mais com um lado,escreve com uma mão,pega na colher ,chuta uma bola,bate uma punheta e até dormir conta como esforço mais de um lado.

Então se a diferença for pequena e ninguem percebe com facilidade é algo absolutamente normal,está encucado a toa,mas se for muito visível o fato pode estar ligado a sua coluna vertebral, a Escoliose,ela entorta vc para um lado, então quando se apóia para fazer supino por exemplo é obrigado a forçar mais para um lado para compensar o desvio.Na maioria dos casos o problema está ligado a isso,se já percebeu algum problema ou incômodo forte, sensação que está sendo puxado para um lado o problema está relacionado a coluna.

Também talvez um dos seus rotadores de ombro seja encurtado e a amplitude articular faz com que vc tenha que erguer um pouco o ombro pra ter força pra empurrar o supino e assim vai poupando a base do peitoral dando a ele com certeza menor volume porque trabalha em angulação limitada,

Se o caso for encurtamentos de rotadores de ombros, aí por mais estranho que possa parecer é melhor usar barras para supino, porque com rotador encurtado o haltere vai facilitar que vc adapte o movimento de forma que vc consiga manipular a carga, mas o problema vai continuar persistindo,

para esses casos, recomenda-se vc fazer supino com barra mesmo, só que colando bem as escapulas no banco e sempre fazer pensando em colar e empurrar as escapulas contra o banco, dessa forma vc usa as escápulas como dois pilares fixos, e faz todo o movimento se irradiando a partir dessa sua noção de que as escápulas estão coladas. Depoio de fazer isso, voce pode fazer crucifixos leves mas bem abertos, lembre do que Arnold falava sobre imaginar que vc tem que traçar um compasso na maior distancia do corpo possivel, entao no cruficixo vc nao mexe os cotovelos, fica com os braços semi-flexionados e abre bem pra esticar seu peitoral pois assim vc estará isolando peito sem a ação de ombro e triceps, pois também quando o ombro e o triceps sao muito fortes eles limitam o trabalho dos peitorais e é mais interessante trabalhar isolamento com exercicios ditos monoarticulares, onde nao se meche a articulacao do cotovelo esticlo cruficixos, fly, cross over

[fee.felipe]

pasei e to pasando por isso tbm, a 3 meses venho fazendo treino de peito so com alteres e ja melhorou e muito...

vo manter os alteres ate ficar legal...

e sempre que saiu da academia no otro dia o lado mais fraco tah sempre mais "dolorido"..

e tbm reparei q ele eh bm mais fraco qnd igualar a força volta a usar barra

[cupertino]

pasei e to pasando por isso tbm, a 3 meses venho fazendo treino de peito so com alteres e ja melhorou e muito...

vo manter os alteres ate ficar legal...

e sempre que saiu da academia no otro dia o lado mais fraco tah sempre mais "dolorido"..

e tbm reparei q ele eh bm mais fraco qnd igualar a força volta a usar barra

positivo halteres ajuda bastante mesmo

[luket27]

galera ajuda ai rapidim, meu peitoral do lado esquerdo e diferendo do lado direito olhem as fotos ae

e me da uma dica do q eu posso fazer pq ja to fik com raiva disso PLEASE URGENTE!!