Magro e Feio Postado 12 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 12 de outubro de 2004 tirei minhas medidas ontem... vejam se está bomIdade: 19Tempo de treino: 6 meses, visando hipertrofiaAltura: 1,71Braço: 30Tórax: 89E tenho uma pergunta: se eu ficar sem comer por um dia inteiro, perco massa muscular na hora ou isso só acontece se eu fizer do jejum um hábito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
DonQuijote Postado 13 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2004 pô... só isso são tuas medidas, altura braço e torax, num dá pra tirar grandes conclusões disso...aparentemente tu continua magro põe mais dados aí se tu queres ajuda... inclusive tuas medidas antigas pra comentar a evolução qto ao jejum, vou te falar o q eu sei... a princípio se tu jejuar um dia tu vai perder massa magra sim mas existem situações que um dia de jejum pode vir a favorecer a hipertrofia... se tu fizer uma dieta específica é claro existe a historia dos halterofilistas bulgaros q faziam um dia de jejum completo pra "quebrar" o metabolismo e depois terem ganhos de massa numa taxa maior existe uma tal dieta ABCDE (anabolic burst of cycling diet and execise) desenvolvida por um noruegues(eu acho), que prega alternar semanas de alta ingestão calórica com de baixa ingestão calórica... se não me engano teve caso de pessoas q ganharam 2kgs de massa magra por mes sem treinar... só fazendo essa dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-Simbiose- Postado 13 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2004 E tenho uma pergunta: se eu ficar sem comer por um dia inteiro, perco massa muscular na hora ou isso só acontece se eu fizer do jejum um hábito? Não. Não, se vc repor tudo no outro dia. Agora se continuar o jejum vai perder massa sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Magro e Feio Postado 13 de outubro de 2004 Autor Compartilhar Postado 13 de outubro de 2004 Não. Não, se vc repor tudo no outro dia. Agora se continuar o jejum vai perder massa sim. Bom, primeiro respondendo ao Simbiose: foi malz ae, mas eh que por enquanto soh tenho essas medidas mesmo, eu fiz a avaliação mas o papel não ficou comigo, eu só sei tórax e braço porque foras as unicas que eu memorizei. Mas, eu queria saber, 30 de braço e 88 de peito é magro mesmo? muito magro ou razoavelmente magro? ao Don Quijote: bom, isso é bom de saber porque judeu tem que fazer um dia inteiro de jejum no ano, o Yom Kippur... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
JBJ Postado 13 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2004 Rapaz, qual o teu peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Seth Cohen Postado 13 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 13 de outubro de 2004 Bom, eu tenho 16 anos e to na mesma situação do cara ae. Comecei a treinar a pouco mais de 5 meses. Minhas medidas antes eram: Altura: 1,79 Peso: 59 Kg O.o Peito: 87 Braço: 28 Cintura: 73 Ombros: naum lembro Agora tá assim: Altura: 1,79 ¬¬ Peso: Boa pergunta...dexa eu ir lá ver =P Peito: 93 Braço: 31 Ombros: 111 Cintura: 74 Me acho magro demais, e to comendo pacaraleo, umas 5x por dia, e comecei a tomar whey + malto. Alguém tem alguma sugestão ae?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
davey Postado 14 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 14 de outubro de 2004 pô... só isso são tuas medidas, altura braço e torax, num dá pra tirar grandes conclusões disso...aparentemente tu continua magro põe mais dados aí se tu queres ajuda... inclusive tuas medidas antigas pra comentar a evolução qto ao jejum, vou te falar o q eu sei... a princípio se tu jejuar um dia tu vai perder massa magra sim mas existem situações que um dia de jejum pode vir a favorecer a hipertrofia... se tu fizer uma dieta específica é claro existe a historia dos halterofilistas bulgaros q faziam um dia de jejum completo pra "quebrar" o metabolismo e depois terem ganhos de massa numa taxa maior existe uma tal dieta ABCDE (anabolic burst of cycling diet and execise) desenvolvida por um noruegues(eu acho), que prega alternar semanas de alta ingestão calórica com de baixa ingestão calórica... se não me engano teve caso de pessoas q ganharam 2kgs de massa magra por mes sem treinar... só fazendo essa dieta já li sobre esse ABCDE, parece que dá certo mesmo, mas por enquanto são poucos estudos e sem muita credibilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
davey Postado 14 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 14 de outubro de 2004 Bom, eu tenho 16 anos e to na mesma situação do cara ae. Comecei a treinar a pouco mais de 5 meses. Minhas medidas antes eram: Altura: 1,79 Peso: 59 Kg O.o Peito: 87 Braço: 28 Cintura: 73 Ombros: naum lembro Agora tá assim: Altura: 1,79 ¬¬ Peso: Boa pergunta...dexa eu ir lá ver =P Peito: 93 Braço: 31 Ombros: 111 Cintura: 74 Me acho magro demais, e to comendo pacaraleo, umas 5x por dia, e comecei a tomar whey + malto. Alguém tem alguma sugestão ae?? come de 3 em 3 horas, bastante carbo e proteína, a suplementação ta legal. flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante ToM CRuiSe Postado 14 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 14 de outubro de 2004 tá muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito magro ainda vei..começa a se alimentar melhor e tals.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
JBJ Postado 14 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 14 de outubro de 2004 Troca o whey + malto por um Hiper. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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