exercícios rápidos ou devagar???

[thifrei]

Olá galera, por favor me ajudem nesta dúvida...

Faz diferença eu fazer minha série de exercícios bem devagar ou rápida?

que diferença faz??

estou querendo adquirir mais massa não me preocupando muito agora com definição.

Conto com a auda de vcs ,

Um abraço Thiago Freitas

[driano]

as repetições têm de ser feitas devaga,dando enfase na fase negativa.

faça assim:

2 segundos para subida.

1 segundo no meio.

3 segundos para descida.

[thifrei]

Valeu pelo concelho, mas tenho outra dúvida...

É verdade q se vc fizer sequencias mais rápido ganha mais definição?

[-Simbiose-]

Dizem que sim, mais acho que não.

O que importa é qual o seu percentual de gordura e não como as repetições são feitas.

[Kleber-blah]

Definição depende de alimentação... o Edson Prado mesmo, grande destaque da atualidade, se prepara para os campeonatos sem fazer aeróbicos!

[tarja turunen]

Dizem que sim, mais acho que não.

O que importa é qual o seu percentual de gordura e não como as repetições são feitas.

Exatamente. Inclusive, o treino pode ser o mesmo de quando vc quer adquirir massa, o que muda é a alimentação.

E se vc fizer repetições rápidas, a única coisa que vc pode ganhar, é uma lesão.

[davey]

as repetições têm de ser feitas devaga,dando enfase na fase negativa.

faça assim:

2 segundos para subida.

1 segundo no meio.

3 segundos para descida.

faço assim

[tarja turunen]

Prefiro 2-0-4

[FlavioFerro1/RJ]

todas asa fases do exercicio sao importantes, por isso a cadencia é um grande achado!

se vc quer cultivar o momentum, faça rapido, bem rapido, logo nao havera contração e nem hipertrofia

[thifrei]

Pessoal, muito obrigado pelos conselhos...

Um grande abraço