Treinamento De Gluteos Para Homens...

[Miojim]

ae kra... eu não faço treino especifico pra gluteos não...mas de uns 4 meses pra ca.. to fazendo agachamento... eu tava com 91cm de gluteo

agora to com 95,5cm... 4cm e meio só com agachamento...

agachamento solicita praticamente todos os membros inferiores...

indispensavel...

mas po.. ralo pra ganhar braço e tronco.. e oque mais cresce é o gluteo

[]´s

[JOAO KLEBER]

Imagine a situação: o cara faz uma série e depois vai para o espelho e fica se apalpando para depois comentar com a galera, que a bundinha está ficando definidinha. Fala sério, sse fosse um profissional, ainda se dava um desconto, mas um frango de academia, ficar preocupado se a bunda está definida ou não. Vai se preocupar com o braço, peito, costas, etc.

pta voce ve...e ainda quer ficar dando liçao de moral

viadagem tem limite, quer ser viado guarde pra voce

[Carioca-JPA]

eu só malharia gluteos especificamente se fosse fisiculturista ou então se eu fosse gigante e sentisse q tava ficando desproporcional...

[Marcinha_RJ]

Sinceramente, entendo o q acontece nesse fórum... Tem uns bacanas aki q só entram pra postar opiniões preconceituosas... mas se formos analisar, quando postamos perguntas, estamos esperando por todo o tipo de gente... temos aqueles que entendem da coisa e têm maturidade pra ajudar e temos também os "micos" que nos fazem rir... Fazer o q né... kkkkkkkk

[turcoapuka]

Concordo Plenamente!ta pensando que as mulheres só gostom de biceps e triceps?elas se amarram é numa bunda dura,papo 10.

enquanto a vc cara não sei bem quais aparelhos malham gluteo,espera mais um pouco ae a galera postar.

flw.

Certeza!!! Mulher Paga Pau pakas....!!